Známky návalu horka jsou neklamné: náhlá vlna horka zaplaví obličej, krk, paže, hrudník a stejně náhle ustoupí zimnici a studenému potu. Návaly horka byly poprvé popsány v 18. století francouzskými lékaři, kteří dali tomuto jevu název „bouffes de chaleur“ – „návaly horka“. Ženám trpícím těmito „pudy“ bylo doporučeno vyhýbat se velkým shromážděním a horkým místnostem.
Návaly horka jsou jedním z nejnepříjemnějších příznaků menopauzy. A objevují se v nejneočekávanějších okamžicích – během práce, setkání s přáteli nebo uprostřed noci. A přestože trvají od několika sekund do několika minut, tato doba stačí k utrpení.
- Dnes v Rusku prochází menopauzou 15 milionů žen.
- 80 % z nich trpí silnými návaly horka
- 20 až 50 % žen je zažívá po dobu 5-7 let nebo déle.
- Více než 28 % je kvůli tomu nuceno omezit všechny druhy aktivit
Odkud se berou příliv a odliv?
Pokles hladiny estrogenu v krvi s nástupem menopauzy přímo ovlivňuje hypotalamus, část mozku, která mimo jiné reguluje tělesnou teplotu. Hypotalamus začíná vnímat stávající tělesnou teplotu jako zvýšenou a dává povel k uvolnění tepla. Srdce začne bít rychleji, cévy se rozšíří a potní žlázy intenzivněji vylučují pot. To vše se projevuje jako pocit přívalu tepla.
Co může vyvolat návaly horka?
Zvýšená teplota a vlhkost
- Horké a dusné místnosti
- Nadměrná fyzická aktivita (například práce na zahradě)
- Nervové napětí, silné emoce
- Hojnost soli a koření ve stravě
Horký čaj, káva, alkoholické nápoje
Co se dá dělat?
Přehodnoťte svůj jídelníček – měl by být pestrý, ale je lepší dát přednost rybám, drůbeži, mléčným výrobkům, které obsahují dostatečné množství vápníku.
Trávit více času venku, chodit častěji, plavat, tančit a jezdit na kole. Denní kontrastní sprcha má dobrý účinek, ale v žádném případě sauna nebo lázeňský dům!
Snižte spotřebu kávy a alkoholu – ne více než 1 šálek/sklenici denně a zcela se vzdejte cigaret.
Dodržujte pitný režim: alespoň 2 litry vody, neslazené čaje a čerstvě vymačkané šťávy bez cukru denně.
Hormonální substituční léčba
Donedávna se věřilo, že pouze hormonální substituční terapie může rychle a účinně zmírnit návaly horka. Ale kdyby všechno bylo tak jednoduché! Za prvé, nemůžete jen tak začít brát hormony – léky na HRT může předepsat pouze lékař na základě vyšetření. Za druhé, HRT má mnoho kontraindikací:
- Děložní krvácení;
- Akutní a chronická onemocnění gastrointestinálního traktu, ledvin a jater (včetně cholelitiázy);
- Obezita, diabetes typu 2;
- Hypertonická nemoc;
- Onemocnění štítné žlázy;
- Žilní trombóza a embolie v anamnéze;
- Srdeční infarkt nebo mrtvice v anamnéze;
- Migréna
- Děložní myomy, endometrióza;
- Rakovina vaječníků a děložního čípku (anamnéza).
A do třetice vedlejší účinky – až 50 % žen přestane užívat HRT během prvního roku léčby kvůli jejich vedlejším účinkům, jejichž výčet je poměrně rozsáhlý:
- bolest hlavy, migréna, změny nálady, závratě
- bolestivost, citlivost a zvětšení mléčných žláz, krvácení
- periferní edém, změna hmotnosti, zvýšený krevní tlak, tromboembolie
- alergické kožní reakce (kopřivka, svědění kůže), kontaktní dermatitida, nesnášenlivost kontaktních čoček
- zvýšené riziko rozvoje demence po 65 letech
- Ženy, které užívají kombinované estrogen-gestagenové léky déle než 5 let, mají 2x zvýšené riziko rakoviny prsu
- Riziko rozvoje žilního tromboembolismu, zejména hluboké žilní trombózy nebo plicní embolie, se ve srovnání s ženami, které nedostávaly HRT, zvyšuje 1,3-3krát, a to již během prvního roku.
Existuje alternativa k HRT?
Nedávné studie ukázaly 1: možnosti nehormonální terapie během menopauzy jsou téměř stejně dobré jako hormony! Kromě toho jsou nehormonální látky mnohem bezpečnější a nezpůsobují nebezpečné vedlejší účinky. Při mírných nebo počátečních projevech klimakterického syndromu, kdy návaly ještě nejsou tak výrazné, pomáhají fytoestrogeny černé rasce snížit jejich frekvenci a intenzitu. Tedy léčivý přípravek Qi-Klim od Evalaru s extraktem z černé rasce, který není hormonálním prostředkem, doplňuje nedostatek estrogenu v období menopauzy a pomáhá odstraňovat jeho příznaky: návaly horka, pocení, bušení srdce, podrážděnost, poruchy spánku, suchost a příznaky stárnutí pleti. Délka léčby: od 3 měsíců.
Skutečným krotitelem návalů horka je aminokyselina beta-alanin. Tato látka podobná vitaminu působí na termoregulační jádro hypotalamu, zabraňuje jeho „falešným poplachům“ a blokuje návaly horka. Lék Qi-Klim Alanine od Evalap obsahuje 400 mg beta-alaninu v 1 tabletě, jako jeho francouzský protějšek, ale za mnohem příznivější cenu.
Společně – 2x rychleji
Ukázalo se, že užívání léků společně Qi-Klim и Qi-Klim Alanin umožňuje snížit počet, frekvenci a intenzitu návalů horka 2x rychleji! Pozoruhodné je, že takový „tandem“ má „rychlý“ i „pomalý“ účinek: téměř okamžitě po požití blokuje nástup návalu horka a při dlouhodobém (samozřejmém) používání zabraňuje jejich výskyt. Významný bonus: posiluje se také uklidňující a antidepresivní účinek terapie, snižuje se únava a zvyšuje se výkonnost.
A také se ptejte v lékárnách!
EXISTUJÍ KONTRAINDIKACE. PORAĎTE SE S PROFESIONÁLEM.
1 “Výtažek z rostliny Cimicifuga Racemosa je alternativou k hormonálním lékům při léčbě stavů nedostatku estrogenu.” — Lékařská rada č. 2, 2017.
2 “Hodnocení účinnosti alternativních metod léčby klimakterických příznaků u žen po menopauze” S.V. Yureneva, E.I. Ermaková FGBU “NCAGIP im. akad. V.I. Kulakova z Ministerstva zdravotnictví Ruské federace
Autor článku:
Pronina Olesya Evgenievna
Odborník v oboru výživy, endokrinologie a gynekologie. Člen Asociace PreventAge.
Vzdělání: Ruská státní lékařská univerzita pojmenovaná po. N.I. Pirogov, gynekologie – Federální státní rozpočtová instituce Národní lékařské výzkumné centrum porodnictví, gynekologie a perinatologie pojmenované po. akad. V A. Kulakova, endokrinologie – Federální rozpočtová instituce Národní lékařské výzkumné centrum endokrinologie, dietetiky klinické výživy a dietetiky Federálního vědeckého a lékařského institutu Univerzity přátelství národů Ruska. Endokrinolog, nutriční specialista, gynekolog. Doktor preventivní medicíny. Člen Asociace integrované preventivní a anti-aging medicíny.
Položky z článku:
adresa výrobce:
659332, Rusko, Altajské území,
Biysk, st. Socialista, 23
adresa prodejce:
123112, Moskva, Náb. presnenskaja,
D. 12, Pokoj. A2