V prvním trimestru těhotenství je dítě již plně formováno. Nyní, od 14. do 27. porodnického týdne, bude aktivně růst a jeho orgány a systémy zlepší svou práci. V důsledku intenzivního růstu plodu se potřeba vitamínů těhotné ženy ve druhém trimestru zvyšuje o 25–40 %.
Druhý trimestr: 14–27 porodnických týdnů těhotenství
Všeobecně se uznává, že druhý trimestr je nejklidnější fází těhotenství. Všechny životně důležité orgány miminka se již vytvořily, nyní je čas, aby aktivně rostlo. Toto období také snáze nesou ženy. Hormonální hladiny se stabilizují a toxikóza ustupuje. Zároveň se množství cirkulující krve v těle nastávající maminky zvýší přibližně o 40 %. To je nezbytné pro normální výživu dítěte a kompenzaci ztráty krve během porodu. Vzhledem k aktivnímu růstu dítěte se zvyšuje zatížení orgánů a systémů ženského těla. To může způsobit pokles krevního tlaku, zvýšenou srdeční frekvenci a problémy s vyprazdňováním.
Ve druhém trimestru většina žen začíná cítit první pohyby dítěte.
Na konci druhého trimestru se u ženy mohou objevit cvičné kontrakce dělohy – tzv. Braxton Hicksovy kontrakce. Na rozdíl od skutečných kontrakcí nejsou cvičné kontrakce bolestivé a objevují se maximálně jednou za 10 minut.
Každý měsíc
dáváme dárky
a nabízíme slevy až 30%
Začněte šetřit hned teď!
Co se děje s dítětem ve druhém trimestru
Rychlost růstu plodu je maximální ve druhém trimestru. Neustále se zvětšuje a zabírá stále více místa v děloze.
Ve druhém trimestru už miminko slyší zvuky, rozlišuje den a noc, odtlačuje se od stěn dělohy a chytá se za pupeční šňůru.
Na konci druhého trimestru váží plod téměř kilogram. Mozek, plíce a trávicí systém se dále vyvíjejí. Začnou se produkovat růstové hormony.
Potřeba vitamínů ve druhém trimestru
Vitamíny jsou látky důležité pro udržení funkce všech orgánů a systémů, dostávají se do těla především s potravou. Vyvážená strava však těhotným ženám nestačí: jejich potřeba vitamínů je mnohem vyšší. Ve druhém trimestru jsou důležité zejména tyto vitamíny: C, D, E a také vitamíny skupiny B – B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Vitamín C – kyselina askorbová
- intrauterinní infekce;
- opožděný vývoj plodu;
- Möller-Barlowův syndrom je onemocnění, při kterém je deformován hrudník, kosti jsou zakřivené, dásně krvácejí a na kůži se objevují krevní výrony.
Během těhotenství potřebuje žena každý den přijímat asi 85–90 mg vitaminu C denně.
Nedostatku vitaminu C se můžete vyhnout zařazením potravin bohatých na tuto látku do svého jídelníčku.
Přírodní zdroje vitamínu C:
- citrusové plody;
- růžové boky;
- sladká paprika;
- rybíz;
- řešetlák;
- petržel;
- kopr;
- zelí, květák nebo růžičková kapusta;
- brambory;
- rajčata;
- jablka;
- ananasy.
Citrusové plody jsou bohatým zdrojem vitamínu C. 100 g pomeranče obsahuje 60 mg kyseliny askorbové, 100 g grapefruitu – 45 mg, 100 g citronu – 40 mg.
Hlavními příznaky nedostatku vitaminu C jsou suchá a šupinatá kůže, vypadávání vlasů, nevysvětlitelné modřiny, krvácení z dásní, uvolňování a vypadávání zubů.
Pokud se takové příznaky objeví, těhotná žena by se měla poradit s porodníkem-gynekologem. Lékař předepíše testy, které posoudí hladinu kyseliny askorbové v těle a případně doporučí užívat doplňky vitaminu C.
Vitamin D
Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro růst kostí, a udržuje normální funkci nervosvalového, endokrinního a imunitního systému.
Většina vitamínu D se vyrábí pod vlivem ultrafialového světla. Lze jej získávat i z potravy (nachází se v tresčích játrech, tuňákovi, lososovi, hovězích játrech a vaječných žloutcích) nebo přijímat jako součást specializovaných přípravků.
Profylaktická denní dávka vitaminu D pro těhotné ženy je 800–1 200 IU
Nedostatek vitaminu D se může vyvinout v důsledku vnějších faktorů (nízká sluneční aktivita v regionu, nedostatečný příjem v potravě) nebo v důsledku individuálních vlastností těla (geneticky podmíněná schopnost vstřebávat vitamin D).
Četné studie zároveň ukazují, že nedostatek vitaminu D výrazně zvyšuje riziko komplikací během těhotenství a může vést k předčasnému porodu, preeklampsii a placentární insuficienci. Nedostatek této biologicky aktivní látky je navíc jednou z příčin gestačního diabetes mellitus.
Možné důsledky nedostatku vitaminu D pro dítě:
- opožděný vývoj plodu;
- intrauterinní infekce;
- cerebrální ischemie – nedostatečné zásobení mozku kyslíkem;
- kefalhematom – krvácení mezi kostmi lebky a periostem;
- hyperbilirubinémie – vysoká hladina bilirubinového pigmentu v krvi.
Hlavními příznaky nedostatku vitaminu D jsou bolesti svalů a kostí, slabost, křeče rtů, jazyka, prstů, křeče rukou, nohou a obličejových svalů, zlomeniny kostí i při minimálních poraněních.
Aby se vyloučila nerovnováha vitaminu D, je užitečné, aby si těhotná žena nechala vyšetřit hladinu vitaminu D v krvi.
Vitamin E – tokoferoly
Název “vitamín E” označuje skupinu biologicky aktivních látek, především tokoferolů, které se do organismu dostávají pouze s potravou. Nejvíce tokoferolů se nachází v rostlinných olejích, mořských rybách, zelenině, luštěninách a ořeších.
Hlavní funkcí vitaminu E je antioxidant. Chrání buňky před destrukcí volnými radikály – škodlivými „úlomky“ molekul. Vitamin E navíc podporuje imunitní systém a je zodpovědný za normální srážlivost krve – snižuje riziko krevních sraženin a udržuje elasticitu cév.
Nejčastěji je nedostatek vitaminu E spojen se špatnou výživou nebo zhoršeným vstřebáváním živin ve střevech.
Hlavními příznaky nedostatku vitaminu E jsou lámavé vlasy a nehty, brnění rukou a nohou a apatie.
Nedostatek vitaminu E u těhotných žen může vést ke křečím nohou, únavě a zhoršenému zrání placenty.
Možné důsledky nedostatku vitaminu E pro dítě:
- hemolytická anémie je druh anémie způsobený zrychlenou destrukcí červených krvinek (erytrocytů);
- zrakové postižení;
- vrozený rozštěp patra – rozštěp patra.
Fotografie se může zdát šokující.
Kliknutím zobrazíte.
Rozštěp patra je jedním z možných důsledků nedostatku vitaminu E u matky během těhotenství
Navíc závažný nedostatek vitaminu E během těhotenství může vést k narušení dýchacího systému dítěte.
B vitamíny
Vitamíny skupiny B jsou biologicky aktivní látky, které napomáhají vstřebávání makro- a mikroprvků, podporují imunitu, podílejí se na syntéze bílkovin a normalizují činnost kardiovaskulárního, nervového a trávicího systému.
V těhotenství je zvláště důležité sledovat hladinu vitamínů B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Vitamin B1 (thiamin) důležité pro zdraví srdce a cév. Mezi přírodní zdroje tohoto vitamínu patří pšeničné klíčky, žitný chléb, semena a ořechy, hnědá rýže, luštěniny a bobule rakytníku, stejně jako vepřové maso, kuřecí maso a losos.
Vitamin B2 (riboflavin) podílí se na metabolismu tuků, bílkovin a sacharidů, neutralizuje toxické látky. Velké množství riboflavinu se nachází v mléčných a masných výrobcích a v pohance.
Vitamín B3 (niacin, vitamín PP) reguluje metabolismus bílkovin, tuků, sacharidů, podílí se na tkáňovém dýchání, chrání molekulu DNA před poškozením. Stopový prvek působí také jako antioxidant a neutralizuje toxické látky.
Pochází především z potravy, hlavními zdroji jsou játra, maso, luštěniny, chléb. Také malé množství vitamínu se v lidském těle tvoří z esenciální aminokyseliny tryptofan.
Vitamin B5 (kyselina pantothenová) stimuluje kůru nadledvin, podílí se na tvorbě ochranných protilátek, normalizuje metabolismus tuků a udržuje zdravou pokožku a vlasy. Velké množství kyseliny pantotenové se nachází v játrech, vejcích, kvasnicích a rybách.
Vitamin B6 (pyridoxin) pomáhá tělu přeměňovat komplexní sacharidy na glukózu, podílí se na metabolismu tuků a bílkovin, podporuje správnou činnost centrálního a periferního nervového systému a příznivě působí na kardiovaskulární systém.
Mezi přírodní zdroje vitaminu B6 patří pistácie, slunečnicová semínka, fazole, sójové boby, vlašské ořechy a makrela.
Vitamín B9 (kyselina listová) — ve vodě rozpustný vitamín, který podporuje krvetvorbu, podílí se na syntéze DNA, pomáhá normalizovat metabolismus a příznivě ovlivňuje činnost imunitního, kardiovaskulárního, nervového a trávicího systému.
Největší množství kyseliny listové obsahují listy špenátu, drůbež, telecí a vepřová játra, chřest a luštěniny.
Možné důsledky nedostatku vitaminu B pro těhotnou ženu:
- nadměrný přírůstek hmotnosti;
- gestační diabetes;
- narušení placenty;
- potrat;
- mrtvé narození.
Možné důsledky nedostatku vitaminu B pro dítě:
- patologie centrálního nervového systému;
- vrozené malformace;
- spina bifida (latinsky: spina bifida) je vrozená vada, při které se páteřní kanál úplně neuzavře;
- částečná nebo úplná absence mozkových hemisfér a kostí lebky;
- nepřítomnost mozku;
- mozková herniace;
- iniencefalie – nedokončený vývoj spodiny lebeční.
Diagnóza hypovitaminózy
Hypovitaminóza je nedostatek jednoho nebo více vitamínů v těle. Cílené laboratorní testy pomohou tento stav včas odhalit a upravit jídelníček a případně předepsat další vitamíny.