Fyzikální terapie po operaci kýly páteře

Dodatečně Vám můžeme nabídnout ke koupi protokol s video ukázkou všech cviků po operaci bederní páteře!

Rehabilitační fáze II (2. až 6. týden)

• Pečlivě sledujte pokrok, protože se rychle mění.
• Věnujte pozornost pohybovým vzorcům pacienta (chůze atd.).
• Pokud je pokrok pomalý, věnujeme pozornost případným úpravám v rehabilitačním programu.

Cíle:

1. Ochrana chirurgického stehu.
2. Zvyšte pevnost jádra.
3. Zvýšená pohyblivost beder.
4. Rozšíření rehabilitačního programu.

Pokračujeme v užívání za studena 5-6x denně po dobu 20 minut. Použití Kinesio Tapingu ke snížení bolesti. Měkké manuální techniky pro uvolnění svalového napětí. Léky proti bolesti podle potřeby.

Cvičení a techniky:

• Pokračování cvičení první fáze
• Protahovací techniky pro hamstringy, flexory kyčle, piriformis a hýžďové svaly (10 sekundové držení – 10 opakování 2-3 série)
• Lumbální mobilizace a hrudní manipulace
• Mobilizace SIJ ke korekci hypomobility kyčle
• PIR techniky
• Lumbální distrakce v poloze na boku
• MFR
• PNF vzory
• Zavedení cviků na všech čtyřech, vsedě

Posilovací cvičení jsou individualizována v závislosti na bolestech pacienta. Zvláštní pozornost vyžaduje příčný břišní sval, šikmé břišní svaly, multifidus a hýžďové svaly. Můžete začít pracovat po dobu 10 sekund se stejným odpočinkem po dobu 5 minut. Mechanika musí být správná a neměla by být žádná bolest.

Jsou představena první cvičení pro rovnováhu a zlepšení senzomotorického spojení. Jednonohý stojan na stabilní platformě, dvounohý stojan na nestabilní platformě s neutrální spodní částí zad. Sed na fitballu při zachování neutrální bederní páteře. Lze přidat blokové trenažéry s balanční prací.

Cvičení otevřeného a uzavřeného kinetického řetězce:

• Výpady 2-3 sady 10-15 opakování.
• Dřepy bez zátěže, 3 série do únavy.
• Aplikujte tlak z dolní části zad na manžetu krevního tlaku počínaje 10 sekundami a 10 sekundami odpočinku a tak dále po dobu 5 minut.
• Neutrální bederní poloha s bodybarem na všech čtyřech.
• Stahování lat ve stoje s neutrální polohou zad a pánve.

Funkční cvičení:

• Správná mechanika sedu, přechody ze sedu do stoje atd.
• Správná mechanika vzpírání.
• Trénink chůze.
• Naučit se vstát z podlahy.

Hlavní kritéria pro přechod do dalšího období:

1. Minimální příznaky bolesti.
2. Indikátor ODI
3. Volné provedení cvičení ADL.

Rehabilitační fáze III (6. až 10. týden)

• Pokračující posilování základních svalů.
• Mobilizace jizev.
• Dodržování opatření týkajících se aktivity, aby se zabránilo neurologickým symptomům.

Cíle:

1. Bezbolestné přechody do různých poloh.
2. Předveďte samostatnou techniku ​​cvičení se správnou mechanikou.
3. Ujděte 1 km bez bolesti.
4. Přibližte se k 20 minutám intenzivní aktivity bez potíží.

Cvičení a techniky:

• Pokračování fáze II – mobilizace a manipulace s bederní a hrudní páteří, SIJ.
• Pokračování PIR a strečinkových technik, stejně jako MFR.
• Crossover cvičení ve stoje s neutrálními zády, mohou být různé cviky.
• Cvičení na pevných strojích v režimu vysokého opakování.
• Pravidelný běžecký pás nebo chůze.
• Použití expanderů horních a dolních končetin.
• Použití nestabilních povrchů.
• Zavedení klasického prkna, stejně jako bočních prken.
• Cvičení BOSU.
• Nácvik lezení po schodech nahoru a dolů.
• Použití volných vah v tréninku.

Kritéria pro přechod do dalšího období:

1. Žádná bolest v každodenním životě a při cvičení.
2. Dobrá ukázka mechaniky těla.

Rehabilitační fáze IV (10 až 14 týdnů)

• Používání různých prken při tréninku.
• Použití cvičení, která jsou specifická pro konkrétní sport.

Cíle:

1. Procvičování sportovních dovedností (pomocná cvičení).
2. Eliminace abnormálních pohybů, pokud jsou přítomny.
3. Vypracování programu chůze (zvýšení rychlosti a převýšení).

Cvičení a techniky:

• Aplikace technik a cvičení z předchozích fází s progresí.
• Obecný trénink v tělocvičně.
• Plavání
• Eliptický trenažér s gymnastickou gumou na kolenou.
• Dřepy na jedné noze (na vysoké židli).
• Práce na nestabilních površích a s expandéry.
• Skok do dálky.
• Dřepy.
• Skákání na jedné noze na místě.
• Výpady na nestabilní platformě.

Kritéria pro přechod do dalšího období:

Kvalitní bederní technika ve všech cvicích

Rehabilitační fáze V (od 14 do 24 týdnů)

1. Použití cvičení pro konkrétní sport nebo koníček.
2. Zvýšení sportovní kondice, síly a vytrvalosti. Nejdůležitější ukazatele.
3. Kardiovaskulární trénink.

Cíle:

• Zlepšení vytrvalosti, síly a dalších ukazatelů.
• Zahrnutí protokolů specifických pro sport.

Cvičení a techniky:

• Pokračování předchozí fáze.
• Dělání testů pro konkrétní sport.
• Plyometrický trénink.
• Kompletní silové cviky.
• Vytrvalostní cvičení.

Rehabilitační fáze VI (od 24 do 52 týdnů)

Přechod do sportovního tréninku, obnovení atletické formy

• V případě potřeby obecné techniky protahování.
• Pracujte na obratnosti.
• Stoj na jedné noze při dynamickém pohybu.
• Vícesměrné výpady na píšťalku.
• Skoky do dřepu.
• Skákání z plošin.

Po návratu ke sportu je nutné pokračovat v základní přípravě, která by měla tvořit 30 % tréninkového cyklu. Cvičení, jako jsou prkna, práce s jednou nohou a trénink zádových svalů, budou určitě zahrnuty.