Těhotenství velmi rychle mění postavu ženy – dochází k výrazným změnám v držení těla, roste bříško a přibývá na váze. Pro udržení dobrého zdraví po celou dobu těhotenství se připravte na porod a poporodní období, Pro nastávající maminku je důležité včas zahájit cílenou pohybovou aktivitu a lehký trénink.
Léčebná gymnastika pro těhotné pomáhá posilovat svaly, které se podílejí na porodu, a pomáhá zlepšovat každodenní podmínky – snižuje bolesti zad, ramen a nohou, křeče a závratě, odstraňuje nepohodlí v pánvi, zpomaluje rozvoj křečových žil, pravidelné cvičení výrazně pomáhá proti únavě.
Proč je důležité být v těhotenství aktivní a cvičit specifická cvičení?
- Pravidelné hodiny gymnastiky udržovat fyzickou kondici po celou dobu těhotenství,
- Účelně vybraná cvičení posiluje celkové svalstvose zaměřením na zádové svaly a svaly pánevního dna,
- Třídy pomáhá osvojit si různé relaxační technikynaučit, jak zmírnit emoční stres,
- Je to důležité, trénovat dýchání a osvojit si techniky správného dýchání, které zlepšit krevní oběh během těhotenství, protože na tom záleží poskytnout dítěti dostatek kyslíku,
- Pomáhá osvojit si dovednosti pro usnadnění procesu porodu,
- Jsou zvládnuta první cvičení, která může mladá matka provádět samostatně v časném poporodním období.
Kdy začít cvičit?
Ideální je, když těhotná žena začne s léčebným cvičením po 12. týdnu těhotenství. Pokud se cítíte dobře a máte chuť, můžete cvičit až do samotného porodu! Nikdy není pozdě začít cvičit!
Je důležité, aby se: Před zahájením výuky musíte poskytnout povolení k gymnastice od specialisty, který dohlíží na vaše těhotenství.
Lekce terapeutické gymnastiky pro nastávající maminky probíhají individuálně i v malých skupinách.
Během lekcí se můžete setkat a komunikovat s ostatními budoucími maminkami, diskutovat o nových a užitečných informacích – nabít se pozitivními emocemi a užít si skvělý čas mezi podobně smýšlejícími lidmi.
Kurzy fyzioterapie pro těhotné v centrech ARS Rehabilitācijas vede certifikovaná fyzioterapeutka Viktorija BAYARE, která se specializuje na práci s těhotnými ženami.
Rehabilitační centrum ARS
Registrace telefonicky (+371) 27 827 224 nebo (+371) 676 99 369
 |  |
- Nouzová péče
- Pohotovostní ARS
- Návštěva lékaře doma
- Návštěva dětského lékaře
- Návštěva porodní asistentky
- Pro právnické osoby
- Vizuální diagnostika
- MRI
- Philips Ingenia 1,5T
- Philips Ingenia 3,0T
- USA
- Ultrazvuk prsou
- Invazivní ultrazvuk
- Biopsie štítné žlázy
- Biopsie prsu
- Ultrazvuk cév krku a hlavy
- Cévní ultrazvuk
- Echokardiografie
- EchoCG pro děti
- Fetální echokardiografie
- Osteodenzitometrie
- Mamografie s tomosyntézou
- Zubní rentgen 3D
- Irrigoskopie
- Střevní tranzit
- Defekografie
- MRI
- USA
- Echokardiografie
- Fotoplantoskopie
- PET/CT
- endoskopie ORL
- Gastrointestinální endoskopie
- Gastroskopie
- Kolonoskopie
- Endoskopie kapslí
- Audiometrie
- Funkce vnějšího dýchání
- Nervový systém
- Kardio systém
- EKG
- veloergometrie (VEM)
- OCT
- Diagnostika nohou
- Podometrie
- Fotoplantoskopie
- Dermatoskopie
- Bio-feedback terapie
- blokády
- Léčba ran a poranění
- V urologii
- V gynekologii
- Injekce, infuze
- Laserová ošetření
- HILT terapie
- MonaLisa Touch®
- Dermatologické
- Plísně na nehty
- PRP terapie
- Lékařské vyšetření
- Lékařská pedikúra
- Prevence mrtvice
- Lékařská komise
- Preventivní prohlídky
- Očkování
- Nemoci prsu
- Estetická gynekologie
- Terapie MonaLisa Touch®
- Labioplastika
- Vaginoplastika
- Injekce NEAUVIA
- PRP injekce
- Gymnastika pro těhotné ženy
- Dětský kardiolog
- Dětské ORL
- Dětský neurolog
- Fyzioterapie pro děti
- Magnetická rezonance pro děti
- Mikrolog
- Ultrasonografie pro děti
- Stomatologie pro děti
- Fyzikální terapie
- HILT terapie
- Terapie rázovou vlnou
- Sportovní masáž
- Erektilní dysfunkce
- Artroskopické operace
- Gynekologické operace
- syndrom karpálního tunelu
- Syndrom kubitálního kanálu
- Operace orgánů ORL
- Menší chirurgický zákrok
- Proktologické operace
- Operace kýly
- Urologické operace
- Laserová operace žil
- Klinika ARS
- Zubní implantáty
Vyberte službu nebo specialistu
- MRI