Mladé matky se často zajímají o otázku, jakou šťávu lze konzumovat při kojení. Nejbezpečnější jsou jablko, broskev, bříza, mrkev, dýně, granátové jablko a rajčata. Je důležité pečlivě sledovat reakce dítěte.
Během laktace je lepší pít přírodní šťávy
Důležité nuance
Většinu šťáv je povoleno zavádět do stravy v prvních týdnech po porodu. Je nesmírně důležité, aby byl nápoj přírodní, ideálně čerstvě vymačkaný. Ty, které si můžete koupit v obchodě, většinou obsahují hodně cukru, konzervantů, zahušťovadel a dalších nepříliš zdraví prospěšných látek. Neprospějí ani matce, ani dítěti. Měli byste se také vyhnout citrusovým šťávám.
Před konzumací je lepší šťávu naředit vodou, aby se snížila kyselost. Jinak může žaludek reagovat záchvatem gastritidy nebo pálení žáhy. Je důležité postupně zavádět nápoj do stravy a sledovat stav dítěte. Může se u něj objevit alergie nebo zažívací potíže. Pokud k tomu dojde, měli byste přestat produkt používat.
Zdravé šťávy během laktace
I ty nejzdravější nápoje nejsou vždy povoleny bezprostředně po porodu. Během laktace by měla být jakákoli přírodní šťáva konzumována s opatrností.
Užitečné jsou následující druhy šťáv:
- Jablko. Nejméně alergenní z přírodních šťáv. Je povoleno zavést do stravy několik dní po narození. Obsahuje hodně železa, což je užitečné při chudokrevnosti. Tento nápoj také posiluje nervový systém a zlepšuje náladu při poporodní depresi.
- Březová míza. Zvyšuje laktaci, čistí krev a bojuje proti zánětům. Normalizuje metabolismus a posiluje imunitní systém. Díky svému diuretickému účinku pomáhá předcházet otokům, což je v poporodním období nesmírně důležité.
- Granátové jablko. Nápoj se nedoporučuje užívat bezprostředně po narození dítěte. S užíváním je lepší začít ve druhém měsíci kojení. Pokud máte sklony k zácpě nebo máte poporodní hemeroidy, je lepší se této šťávě vyhnout. Rovněž se nedoporučuje, pokud se stolice dítěte nevrátila do normálu, dochází k nadýmání a kolikám. Nápoj je však užitečný v tom, že posiluje imunitní systém, pomáhá obnovit krevní ztráty, pomáhá při chudokrevnosti a je dobrým tonikem.
- Mrkev. Pokud dítě netrpí alergií, lze tuto šťávu konzumovat již v prvním měsíci po narození dítěte. Nápoj pomáhá normalizovat krevní tlak, posiluje imunitní systém a podporuje normální funkci ledvin. Pomáhá také při zácpě, zlepšuje náladu a stabilizuje hormonální hladinu.
- Dýně. Může být zaveden do stravy měsíc po narození dítěte. Šťáva normalizuje pohyby střev a odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Nápoj příznivě působí na nervový systém a pomáhá vyrovnat se s nespavostí a poporodní depresí.
- Rajče. Nejvíce alergenní mezi přírodními šťávami. Doporučuje se používat nejdříve dva měsíce po narození. V tomto případě musíte nejprve zavést do stravy čerstvá rajčata a sledovat, zda se u dítěte nevyskytla alergie. Pokud jsou v denní nabídce rajčata, je lepší se šťávě vyhnout. Navzdory určitému nebezpečí je nápoj užitečný v tom, že zlepšuje funkci krvetvorby, posiluje nervový systém a imunitu a normalizuje metabolismus.
Před zavedením nových potravin a nápojů do stravy byste se měli poradit se svým pediatrem.
Při kojení je třeba pít rajčatovou šťávu opatrně
Přírodní šťávy jsou zásobárnou vitamínů a minerálů, ale během laktace je třeba je pít opatrně. Dítě může mít individuální nesnášenlivost jakéhokoli zdravého nápoje.