Zdravé stravování v těhotenství je velmi důležité! Dítě přece dostává od matky vše, co je pro růst nezbytné: vápník, bílkoviny, železo, vitamíny, tuky, fosfor a tak dále. To znamená, že zvláštní pozornost by měla být věnována výživě během těhotenství. Dnes jsme hovořili s gynekoložkou kliniky rodinné medicíny „For Birth“, Marinou Petrovna.
Marina Petrovna, řekněte nám prosím, jaké jídlo by měly jíst těhotné ženy?
V první řadě je třeba dbát na správnou výživu. Doporučení pro racionální výživu v těhotenství většinou zohledňují zájmy dvou bytostí – matky a plodu. K budování svého těla dostává plod z těla matky všechny potřebné látky: bílkoviny, tuky, sacharidy, minerály, vitamíny. Matka přijímá tyto prvky z potravy. V těhotenství by proto měla být strava pestrá. Jídlo by mělo být vždy čerstvé a dobře připravené.
Kolik a jaké cereálie byste měli jíst?
Kaši můžete použít jakoukoliv podle chuti. Chtěl bych mluvit o ovesných vločkách. Říká se jí také „kaše krásy“. Ovesná kaše se o nás dokáže postarat jako matka! Dokonale uklidňuje nervy, normalizuje spánek a navrací dobrou náladu. Skutečná krása je především normální fungování žaludku. A tady ovesná kaše nemá obdoby. Nejenže zlepšuje funkci střev a pomáhá normalizovat metabolismus – ovesné vločky pečlivě obalí žaludek jemným filmem, který usnadňuje trávení a působí jako čistič střev těhotné ženy. Kromě ovesných vloček můžete jíst rýži, pohanku, kroupy, ječmen a další, ale krupicovou kaši byste neměli nadužívat. Porce by měly být standardní, 200-250 gramů. Kaši můžete zařadit do svého jídelníčku minimálně každý den.
Je možné hodně jíst a přejídat se?
Nikdy byste neměla hodně jíst ani se přejídat, zvláště v těhotenství. Těhotná žena by neměla jít do extrému přejídání. Nepříznivým prognostickým ukazatelem je nadměrné přibírání na váze v těhotenství. Skutečnost přejídání během těhotenství lze snadno konstatovat posouzením přírůstku hmotnosti nastávající matky. To však nemusí být jediný důvod patologického přibírání na váze během těhotenství: viditelný nebo skrytý edém také ovlivní přírůstek hmotnosti. Nadváha nabraná matkou v těhotenství negativně ovlivňuje jak průběh těhotenství a porodu, tak i zdraví dítěte.
Musím provést nějaké změny ve své běžné stravě?
Pokud jste jedli nepravidelně, zřídka, ale hodně, pak je třeba tento „obvyklý“ režim změnit. Pokud jste své zdraví sledovali již dříve, můžete se držet dříve zavedené rutiny.
Kolikrát denně by měly těhotné ženy jíst?
Stravování by mělo být časté (4-6x denně), ale v rozumných porcích. Přibližně od poloviny těhotenství, kdy miminko začíná rychleji růst, potřebuje velké množství bílkovin.
Mělo by jídlo těhotné ženy oproti běžné stravě obsahovat výrazně více tuku, bílkovin a sacharidů?
Během těhotenství je důležité nejíst „za dva“. Ve vašem jídelníčku by měl být dostatek zeleniny a ovoce.
Marina Petrovna, kolik tekutin potřebuje těhotná žena vypít za den?
Musíte vypít jeden až dva litry tekutin. Vše závisí na délce těhotenství, přítomnosti těhotenských komplikací a doprovodných onemocněních vnitřních orgánů a také na ročním období (například horké léto). Jakmile totiž tělo pocítí nedostatek vody, okamžitě se naruší trávicí procesy. Bez vody si tělo nedokáže udržet stálou teplotu. Zajišťuje biochemické reakce uvnitř buněk, promazává všechny klouby a pomáhá zbavovat se škodlivých látek tím, že je odstraňuje ledvinami, střevy, kůží a plícemi. V těle mladé matky musí být přítomna voda. Pijte co nejvíce tekutin.
Mohu pít alkohol? (Pokud ano, v jakém množství?)
Žádný. Alkohol je absolutně škodlivý pro těhotné ženy. Škodlivý vliv, který má dlouhodobé pití na zdraví plodu v těhotenství, je již dávno prokázán. V nejhorším případě může chronická konzumace alkoholu vést k potratu nebo mrtvému porodu.
Jaké potraviny byste rozhodně měli ze svého jídelníčku vyloučit?
Není třeba nic kategoricky vylučovat. Můžete omezit tučná, smažená, kořeněná jídla.
Co dělat, když má těhotná žena potravinovou alergii?
Nejprve vyřaďte ze svého jídelníčku potraviny, které způsobují alergie. O užívání antihistaminik (léky proti alergii) se určitě poraďte se svým lékařem. Nemůžete sami užívat antialergické léky.
Řekněte nám prosím, v jakém období a jak dlouho by měla těhotná žena přibírat?
Průměrný přírůstek v těhotenství je od dvanácti do patnácti kilogramů. Přesnou cifru vám vypočítá váš gynekolog při registraci (záleží na vaší počáteční váze a výšce). K největším nárůstům dochází ve třetím trimestru, jedná se přibližně o dvě stě až čtyři sta gramů týdně (přesný údaj se také počítá individuálně).
Je možné v těhotenství držet dietu?
Jakákoli dieta zahrnuje omezení bílkovin, tuků a sacharidů. Vaše nenarozené dítě nemusí mít dostatek těchto látek pro normální růst a vývoj. V těhotenství jsou proto zakázány všechny diety, kromě případů, kdy v těhotenství nastanou komplikace a je nutné omezení příjmu jakýchkoli potravin. To může určit pouze váš lékař.
Často během těhotenství ženu přitahují exotická jídla a prostě okurky, jahody nebo čokoláda. Je důležité dodržovat umírněnost?
Je důležité vždy dodržovat opatření, zejména v těhotenství. Nezapomeňte, že vaše ledviny nyní pracují ve zvýšeném režimu, močovody jsou „staženy“ rostoucí dělohou, což ztěžuje normální odtok moči. Přemíra okurky nebo sledě proto může vést k otokům a ještě vážnějším komplikacím. Samotné jahody a čokoláda jsou nejsilnějšími alergeny. Co se týče exotických produktů, obecně se nedoporučuje v těhotenství na sobě experimentovat, nikdo neví, jak vaše tělo přijme něco nového.
Pokud těhotná žena po jídle trpí pálením žáhy, jaké prostředky pomohou?
Nejprve zkuste ze svého jídelníčku vyloučit potraviny, které způsobují pálení žáhy. Možná existuje nějaká poloha, která je pro vás pohodlná (sed, leh), ve které necítíte pálení žáhy. U léků se tento problém řeší s lékařem při osobní konzultaci.
Mohu pít kávu nebo čaj?
Nejlepší je pít čaj, ale pokud jste náruživí pijáci kávy, tak se snažte omezit množství zkonzumované kávy na jeden, maximálně dva šálky denně. Pro snížení účinku kofeinu na organismus je vhodné přidat mléko.
Jaké léky by se neměly užívat?
Jakékoli léky během těhotenství užívejte pouze podle pokynů lékaře. Nemůžete užívat žádné léky sami!
Jakou radu máte pro nastávající maminky?
Neznáte-li odpověď na nějakou otázku o svém zdraví, je vždy lepší poradit se se svým lékařem, než poslouchat rady lidí, kteří mají k medicíně daleko.
Pohodlnou možností je nákup na webu agro-market24.ru. Můžete si prostudovat odrůdy uvedené v katalogu, získat rady potřebné pro správný výběr a objednat doručení poštou nebo přepravní společností.
jak si vybrat sazenice jahod?
Vyberte si odrůdy, které vyhovují klimatu ve vaší oblasti. Sazenice by měly mít rozvětvený kořenový systém alespoň 7 cm dlouhý, světlé, elastické listy bez skvrn a černých teček. Měly by mít silné rohy světle zelené barvy.
Je potřeba sazenice jahod před výsadbou namáčet?
Pro dobré přihojení je třeba sazenice jahod hodinu před ponořením do země zalít. Namáčení ve vodě nebo biostimulátoru růstu se považuje za užitečné. Před výsadbou namočte sazenice na 5-10 minut do roztoku proti plísním.
jak pěstovat sazenice jahod?
Vysazujte na jaře do předhnojené půdy. Pravidelně odplevelujte a kypřete zem, zalévejte čistou teplou vodou, odstraňujte kníry a poupata. Po 25 dnech přihnojte tekutým hnojivem nebo bylinkovým nálevem.
kolik stojí sazenice jahod?
Cena jahod závisí na odrůdě, kterou preferujete. Cenu ovlivňuje velikost bobulí, období plodů, počet sklizní za sezónu. Sazenice stojí od 300 do 450 rublů, sady čtyř odrůd lze zakoupit za 1000-1500 rublů.
Platba při přijetí
pouze testované zboží
Kontrola dat expirace
a shoda odrůd
Minimální množství
objednávka pouze 1398 rublů
Náklady na dopravu za
pravidelní zákazníci níže
Voňavé červené jahody jsou perlou každé zahrady! Chcete-li vypěstovat chutné ovoce, musíte si vybrat správné sazenice jahod určitých odrůd, které jsou vhodné pro klimatické podmínky. Liší se dobou zrání, velikostí bobulí, produktivitou, chutí a vůní. Internetový obchod “Agro-Market24” prodává sazenice jahod různých odrůd, dodávky zajišťují ruská pošta a dopravní společnosti po celé zemi.
Rozmanitost odrůd
Plodina může produkovat jednu nebo více plodin za sezónu. Každá kategorie má mnoho druhů. Můžete si například koupit sazenice jahod, které plodí jednou, mohou to být:
- rané odrůdy. Mají výrazné aroma, mnohé z nich tvoří objemné keře s mohutným kořenovým systémem. Bobule dozrávají do konce května, např. Alba, Octava a další;
- Pozdní odrůdy s hustou dužninou a slabým aroma – Malvína (zrání v srpnu-září), Adria (v srpnu), Bohemia (do října). To vše jsou šarlatové, velmi sladké bobule, v chuti mírně nakyslé.
Remontantní odrůdy plodí několikrát za sezónu. V této kategorii je mnoho hybridů, které dokážou produkovat úrodu až do prvního mrazu a na jaře se na nich objevují první bobule. Jde například o odrůdy Temptation, Moscow delicacy a Diamond.
Sazenice jahod s krásnými aromatickými bobulemi je možné objednat v internetovém obchodě Agro-Market24.
Hodnota jahod
Tato bobule je ceněna nejen pro svou krásnou barvu a sladkou chuť, ale i pro další vlastnosti. Plody obsahují:
- kyselina askorbová – antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí;
- rostlinná vláknina, která zlepšuje trávení;
- třísloviny, pektinové látky, také nezbytné pro látkovou výměnu.
Bobule zároveň obsahují málo kalorií, lze je zařadit do jídelníčku i při přísných dietách. Cena sazenic jahodníku činí tuto plodinu dostupnou pro pěstování.
Rostlina je také cenná pro svou nenáročnost a vytrvalost. Je jen důležité vybrat si vhodné místo, objednat nejlepší sazenice jahod poštou nebo přepravní společností od Agro-Market24 a můžete si být jisti vynikajícími výsledky!
Přistání
Pro plodinu bobulí jsou zapotřebí dobře osvětlené oblasti s ochranou před průvanem a studeným větrem. Půda by měla být kyprá, nejlépe se hodí hlína a černozem. Ale na hlinité půdě to nemusí fungovat.
Rostlinu můžete zasadit hned po obilovinách, bylinkách a některých květinách (například měsíčky). Na stejném místě můžete pěstovat plodinu po dobu 3-4 let, pak by měla země odpočívat.
Zvláštnosti pěstování
V prvním roce nebudou sazenice plodit, protože je třeba zvýšit jejich kořenovou hmotu, a proto bude muset zahradník odříznout celý vaječník a květy, aby rostlina zbytečně neplýtvala životně důležitými zdroji. Takové prořezávání poškodí dospělé rostliny. Musíte však odstranit suché listy, uvolnit uličky, pravidelně zalévat, abyste zabránili vysychání.
Jak objednat sazenice jahod na Agro-Market24?
Kde koupit sazenice jahod? Spolehlivým místem pro získání čerstvých sazenic se 100% mírou přežití je náš obchod. Nabízíme největší škálu odrůd a hybridů pro každé klima a půdu. Všechny sazenice před odesláním pečlivě zabalíme, takže dorazí čerstvé a připravené k výsadbě. Objednávku můžete provést telefonicky nebo prostřednictvím aplikace na webu.