Pro ženu se ráno bez šálku kávy prostě neobejde. Pro někoho je to hořké espresso, někdo má rád frappé, cappuccino, latté atd., možností je spousta. Káva povzbuzuje, probouzí, zlepšuje tón a náladu, takže takové potěšení je prostě nemožné odmítnout.
Pokud však plánujete dítě nebo jste již těhotná, musíte se podrobně seznámit s tím, jak káva ovlivňuje plod v těhotenství. Na pozadí mnoha pro nikoho neznámých stereotypů a studií je totiž velmi snadné se v nějaké situaci dezorientovat.
Otázka kávy v těhotenství se stala tak diskutabilní, že je velmi těžké najít odpověď sama. Například americká organizace “March of Dimes”, která pracuje na zlepšení zdraví matky a dítěte, dospěla k závěru, že v některých případech je káva pro těhotné ženy možná a dokonce nezbytná, ale skandinávští vědci to kategoricky “zakázali” pít po celou dobu porodu.
Specialisté soukromé porodnice „Leleka“ se rozhodli podrobně se této problematice věnovat a určit, jak škodlivý je kofein pro těhotné ženy a kde je hranice, na které může být šálek kávy nejen škodlivý, ale i prospěšný.
Vliv kávy na tělo těhotné ženy
To, že káva, respektive kofein, který obsahuje, působí na lidský organismus fyziologicky, je neoddiskutovatelný fakt.
Jedinou otázkou je, jak správně posoudit jeho dopad na „těhotné“ tělo. Jaké poškození / přínos pro plod lze od kávy očekávat a měli bychom se na to vůbec zaměřit?
Jsme přesvědčeni, že je to nutné, protože:
- Kofein zvyšuje reflexní dráždivost nervového systému.
- Vzrušuje vazomotorické, dýchací centrum.
- Zvyšuje krevní tlak.
- Posiluje srdeční činnost (myokard se stahuje intenzivněji).
Takže káva během těhotenství může vést k:
nespavost
Porucha spánku a tak často „pronásleduje“ těhotné ženy a pod vlivem kávy tento stav často ještě zesílí. Navíc se mohou přidat panické ataky, strach z porodu, následné změny atd.
Anémie
Fenol je nejen nedílnou součástí aroma, ale také látkou, která brání vstřebávání železa v krvi. Podle statistik WHO trpí asi 40 % těhotných žen anémií, která má negativní dopad jak na organismus ženy, tak na vývoj plodu.
Pálení žáhy
Během těhotenství se vlivem progesteronu uvolňuje svěrač umístěný mezi žaludkem a jícnem, žaludeční kyselina překračuje fyziologické limity, což vede k pálení žáhy.
Vzhledem k tomu, že káva je známým stimulantem kyseliny chlorovodíkové, může i slabý nápoj několikanásobně zvýšit pálení žáhy, což znamená, že byste kávu v těhotenství rozhodně neměli zneužívat.
Další příčinou pálení žáhy v těhotenství je zvětšující se děloha, která po 21. týdnu začíná tlačit na přilehlé orgány (žaludek, střeva, játra).
Další nepotvrzená rizika
Nízká hmotnost plodu
Londýnský The Lancet, který je nejstarší a nejuznávanější publikací v oblasti medicíny, provedl vlastní výzkum toho, jak káva během těhotenství ovlivňuje hmotnost plodu.
Během experimentu bylo zjištěno, že ukazatele hmotnosti dítěte byly nižší pouze u žen, které kouřily při konzumaci kofeinu. To znamená, že hmotnost a růst plodu jsou ovlivněny kombinací kouření a kávy. Samostatně nápoj nepředstavuje hrozbu pro dítě.
Navíc bylo zjištěno, že kofein se do těla plodu vstřebává velmi pomalu a jeho koncentrace v krvi ženy a dítěte je zcela odlišná.
V žádném případě však kávu nemusíte zneužívat. Protože během těhotenství se metabolismus zpomaluje a koncentrace kofeinu v krvi ženy se může zvýšit i bez kofeinových nápojů.
Riziko potratu
To je další „mytologický“ faktor, který nebyl potvrzen žádnou renomovanou výzkumnou skupinou.
Zvýšená srdeční frekvence u novorozence
Tato skutečnost je částečně potvrzena, avšak při absenci kardiovaskulárních patologií u novorozence tachykardie na pozadí zvýšené hladiny kofeinu v krvi zmizí po 2-3 dnech. A nepředstavuje žádnou hrozbu pro život dítěte.
Mohou těhotné ženy pít kávu?
Mohou si tedy těhotné ženy dát kávu nebo ne?
Ano, pokud žena:
- Kontroluje přípustný „limit“ a nepije více než 1 šálek kávy denně (až 200 ml);
- Nemá v anamnéze kardiovaskulární a endokrinní patologie;
- Nezneužívejte sycené nápoje (například porce Coca-Coly obsahuje 40 mg kofeinu);
- Jsem si jist, že se plod vyvíjí normálně, podle všech fyziologických norem.
Množství kofeinu je shrnuto nejen na pozadí pití kávy, latte, cappuccina atd.
Čaj, kakao, čokoláda, přesnídávky, zákusky obsahují také určité množství kávového alkaloidu a s tím vším by těhotná žena měla počítat.
V těhotenství tedy kávu není nutné úplně vylučovat, ale rozhodně by měla být přijímána v omezeném množství.
Je možné pít kávu na začátku těhotenství
Začátek těhotenství je nejdůležitějším obdobím pro vývoj plodu, protože v prvním trimestru jsou položeny všechny životně důležité orgány a systémy.
Ale lékařské důkazy naznačují, že časné těhotenství zvyšuje riziko potratu, takže i když kofein není pro plod tak nebezpečný, jak se zdálo, jeho užívání by mělo být minimalizováno nebo zcela odstraněno.
Neexistuje žádný přímý důkaz, že zvýšené hladiny kofeinu vedou k potratu.
Pečujte proto především o své blaho.
Pokud jsou všechny testy normální, nedochází k významné toxikóze, ale dochází k hypotenzi, apatii a ospalosti, mírné množství kofeinu nepředstavuje pro dítě hrozbu.
Pití kávy ve 2. trimestru těhotenství
Pro ženu je druhý trimestr těhotenství skutečným „relaxem“. Touto dobou jsou již nejnebezpečnější chvíle za námi, není třeba se obávat o životaschopnost plodu, jeho vývoj atd. Tělesný systém dítěte byl vytvořen v prvním trimestru, ale nyní roste a každý den těší svou matku svými schopnostmi.
Toto období se také vyznačuje získáním nových chuťových preferencí nastávající matkou, kde se káva často stává prvořadou touhou.
Pokud jsou všechny vaše testy normální, neexistují žádné lékařské kontraindikace – 1-2 šálky kávy denně neovlivní pohodu plodu. Hlavní věcí je nenechat se unést kávovými nápoji a pamatovat si přípustný limit, ne více než 200 ml/den.
Abyste minimalizovali všechna rizika a starosti, pijte kávu ráno nebo nápoj nařeďte mlékem.
Káva v pozdním těhotenství (3. trimestr)
Třetí a poslední trimestr opět uvaluje „veto“ na nadměrnou konzumaci kávy. Protože během tohoto období existuje riziko předčasného porodu.
Stále neexistuje žádný důkaz, že kofein je hlavní příčinou předčasně narozených dětí.
Vyřazení kávy z jídelníčku ženy proto může být pouze poradní, zvláště když jsou všechny zdravotní parametry matky a dítěte v normě.
Pod přísným zákazem zůstává pouze alkohol a kouření!
Výhody pití kávy během těhotenství
Kofein je stimulant účinku, a protože všechny metabolické procesy se během zdravého těhotenství zpomalují, může šálek kávy vést k prospěšným změnám:
- Zvýší hladinu dopaminu v krvi (živost, veselost, dobrá nálada).
- Káva s mlékem se stane dalším zdrojem vápníku, který je nezbytný pro ženu i dítě.
- Kofein zlepšuje duševní bdělost (těhotné ženy mají sníženou koncentraci, takže šálek kávy může pomoci tuto situaci napravit).
- Snižuje otoky (káva je diuretikum, které pomůže zbavit se přebytečné tekutiny v těle).
- Zvyšuje krevní tlak (zobrazuje se pouze u žen s hypotenzí).
Pokud žena trpí vysokým krevním tlakem, je nutné vyloučit nejen kávu, ale i všechny potraviny a nápoje, které mohou obsahovat kofein.
· Na pozadí hypertenze se může rozvinout preeklampsie – jedna z nejnebezpečnějších podmínek pro život matky a dítěte.
Je téměř nemožné samostatně určit bezpečnou dávku kofeinu. K tomu je potřeba vyšetření u odborníka, testy, stanovení hladiny kofeinu v krvi, diagnostika stavu plodu, prospívání ženy, všechna možná rizika atd.
Soukromá porodnice Leleka drží krok s veškerým moderním lékařským výzkumem, vývojem a vědeckými publikacemi v lékařské komunitě, takže nemáme „standardní“ zákazy.
· Těhotenství není nemoc, ale zvláštní postavení ženy, které vyžaduje individuální a kompetentní přístup.
Porodník-gynekolog Soukromé porodnice Leleka neříká „ano“ / „ne“ kávě, dokud neodebere od ženy úplnou anamnézu a neuvidí výsledky diagnostiky.
Škodlivá káva
Káva může ženě nebo plodu ublížit pouze tehdy, je-li těhotenství patologické nebo má-li sama těhotná závažné poruchy nervového, kardiovaskulárního, dýchacího, endokrinního systému atd.
Proto je káva pro těhotné ženy zakázána:
- s hypertenzí (vysoký krevní tlak);
- hypertonicita dělohy (může vést k abrupci placenty a krvácení);
- s vysokým rizikem předčasného porodu;
- v přítomnosti diabetes mellitus, poruchy štítné žlázy;
- S onemocněními trávicího traktu.
Pouze kvalifikovaný odborník by měl určit míru kofeinu pro těhotnou ženu.
Léčbu ve formě kávy, jako je například hypotenze, si nelze „naordinovat“ ani za normálního stavu, o těhotenství nemluvě.
Obilná nebo instantní káva – co je pro těhotnou ženu lepší?
Pokud žena není připravena vzdát se kávy ani v těhotenství, je potřeba, aby lékař zvážil všechna možná rizika a zvolil typ kávy, který ženě nejvíce vyhovuje.
Může to být:
- Přírodní zrnková káva.
- Rozpustný.
- Káva bez kofeinu.
Přírodní zrnková káva obsahuje největší množství kofeinu a dělí se na dva druhy: Robusta a Arabica.
Robusta obsahuje kyselinu chlorogenovou, vysoký obsah kofeinu, který dodává nápoji těžké aroma a hořkou chuť.
Arabica má na rozdíl od Robusty nižší obsah kofeinu (2x), ale vyšší hladinu cukrů a lipidů, což dává kávě intenzivní, ale ne příliš bohatou sladkokyselou chuť.
Pokud těhotná žena preferuje čerstvě namletá kávová zrna, měla by být upřednostněna káva Arabica. Do uvařené kávy můžete přidat i mléko. To přinese jak výhody, tak i nápoj slabší.
Existuje mnoho stereotypů o instantní kávě. Ten hlavní: instantní káva obsahuje méně kofeinu než obilná káva. V těhotenství mu proto všichni spěchají poradit.
Ale je tu ještě jeden důležitý fakt. Instantní káva, často vyráběná ze zrn Robusty, se vyznačuje nejen nízkou cenou (na rozdíl od Arabiky), ale také nejvyšším obsahem kofeinu.
Těhotné ženy by proto neměly pít instantní kávu ve velkém, počítají s „nízkou“ hladinou kofeinu. Je lepší dát přednost malému šálku přírodní Arabiky.
A nejlepší je to ráno.
Káva bez kofeinu je ale skutečným nálezem nejen pro těhotné ženy, ale také pro lidi s vysokým krevním tlakem a jinými poruchami, kdy je kofein kontraindikován.
Káva bez kofeinu si zachovává všechny chuťové vlastnosti: aroma, bohatost atd. Samozřejmě v něm není žádný „energický“ efekt, ale jako alternativa se taková káva plně ospravedlňuje.
Čím nahradit kávu
Hlavními zdroji kofeinu jsou káva a čaj.
Kávový alkaloid se také nachází v:
- · Kakao;
- · Čokoláda;
- · Energetika;
- · Nealkoholické sycené nápoje;
- Léky (proti migréně, rýmě);
- · Svačiny a tyčinky obsahující guaranu (guaranová pasta obsahuje několikanásobně více kofeinu než káva).
Proto musí těhotná žena pečlivě sledovat svůj celkový jídelníček, a ne pouze kontrolovat počet šálků kávy.
Takže můžete pít kávu během těhotenství? Určitě ano. Ale pouze v přiměřeném množství a pod lékařským dohledem.
Pokud je ze zdravotních důvodů pití kávy přísně zakázáno, můžete v těhotenství vždy najít něco, čím kávu nahradíte.
A zde je ideálním řešením přejít na kávu bez kofeinu. Zároveň však nemusíte zneužívat čokoládové sladkosti, tyčinky, nealkoholické nápoje atd.
Koneckonců, zdraví dítěte závisí především na matce a teprve poté na kompetenci lékařů. Poslouchejte sebe, své miminko a samozřejmě předního gynekologa, který vám to včas řekne a „postrčí“ ke správné volbě.
Porodnice Leleka se specializuje na komplexní podporu ženám v těhotenství, kvalifikovanou organizaci, podporu porodu, vysoce kvalifikovanou lékařskou péči s individuálním přístupem lékařů.
Pokud tedy chcete vést své těhotenství s kvalifikovaným gynekologem, obraťte se na naši soukromou porodnici „Leleka“, kde je vysoce precizní moderní diagnostika, specializovaná kvalifikovaná porodnicko-gynekologická a neonatologická lékařská péče na úrovni světového standardu.
Lupich Světlana Vladimirovna
Náměstek lékařského ředitele pro ambulantní poradny. Vedoucí MC Leleka v Pechersku. Porodník-gynekolog nejvyšší kategorie
Pracovní zkušenosti – 23 let
Základní zásady výživy při kojení
Vaše strava by stejně jako v těhotenství měla být pestrá, plnohodnotná, vyvážená a měla by obsahovat všechny hlavní skupiny živin (bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a mikroprvky), potravinářské výrobky (mléko a mléčné výrobky, maso a ryby, olej, zelenina). a ovoce, bobule, obiloviny, obilné produkty) a různé tekutiny.
Abyste plně uspokojili své nutriční potřeby a potřeby vašeho dítěte a udrželi plnou, dlouhodobou laktaci, měl by být příjem potravy pravidelný a zvýšit denní příjem kalorií na 3000-3500 kcal.
Zvýšená potřeba živin u žen během laktace je způsobena jejich náklady na tvorbu složek mateřského mléka. Průměrná denní sekrece mléka je obvykle 1 litr, který obsahuje asi 15 g. bílkoviny, 33-36g. tuk, 65-70 g. sacharidy.
Zdroje esenciálních živin
| Živina | Hodnota pro tělo | Produkty |
| Proteiny | Hlavní stavební materiál buněk, tkání a orgánů; Hlavní složka všech enzymů trávicího systému; Tvoří sloučeniny, které poskytují imunitu vůči infekcím (imunoglobuliny) Potřeba bílkovin pro dospělého je 90 g denně, pro kojící matku – 120 g denně | Libové maso, drůbež, ryby, mléko, sýr, vejce |
| Polynenasycené mastné kyseliny | Tvorba nervového a imunitního systému, zrakové orgány | Rostlinné oleje, tučné mořské ryby. |
| Sacharidy a dietní vláknina | Jednoduché sacharidy jsou zdrojem energie. Komplexní sacharidy – efektivní trávení a střevní motilita u matky. Nadměrná konzumace sacharidů je hlavní příčinou metabolických poruch a rozvoje nadváhy. Fyziologická potřeba kojící matky je do 450 g denně | Vláknina – brambory, zelí, řepa, jablka atd. Sacharidy – obiloviny, ovoce, výrobky obsahující cukr |
| Vápník | Optimální tvorba a udržování zdravých kostí a zubů. Účast na procesech excitability nervové tkáně, svalové kontraktility a srážení krve. Má protizánětlivý účinek; Při nedostatku vitaminu D je vstřebávání vápníku vážně narušeno. Denní potřeba kojící matky je 1.0-1.2g | Tvaroh, vejce, mléko, sýr. |
| Železo | Tvorba červených krvinek zajišťuje normální krvetvorbu. Denní potřeba pro dospělou ženu je 18 mg, pro kojící matku – až 25 mg. | Masné výrobky (játra, jazyk, králičí maso, telecí maso), obiloviny (pohanka, proso), granátová jablka, jablka, šípky |
| vitamin C | Podporuje vstřebávání železa, bílkovin a řady vitamínů. Podílí se na metabolických procesech, zvyšuje odolnost proti infekcím, udržuje pevnost cévních stěn. Denní potřeba pro dospělého je 60-80 mg, pro kojící matku – 80-120 mg. | Bobule (angrešt, rybíz, šípky), ovoce, čerstvá zelenina |
| kyselina listová | Tvorba nervového, imunitního, krvetvorného systému. Snadno se ničí při vaření, zejména v zelenině. Denní potřeba pro dospělého je 200 mcg, pro kojící matku – 600 mcg | Játra, ledvinky, petržel (zelená listová zelenina), luštěniny a ořechy |
| Vitamin B6 | Tvorba červených krvinek se podílí na procesech trávení bílkovin, tuků a sacharidů. Denní potřeba pro dospělého je až 2.2 mg, pro kojící matku – až 4.0 mg. | Maso zvířat a ptáků, játra, kaviár, ryby (makrela, halibut, sleď), obiloviny (pohanka, kroupy, ječmen, proso), brambory. |
| Vitamin B12 | Tvorba červených krvinek, optimální vývoj centrálního nervového systému | Hovězí játra, jazyk, králičí maso, hovězí maso |
| Vitamin D. | Reguluje výměnu vápníku a fosforu, podporuje jejich vstřebávání ze střev a ukládání v kostech. Vzniká z provitaminu v kůži vlivem slunečního záření a částečně je dodáván potravou. Požadavek pro dospělé je 100 IU, během těhotenství a kojení – až 500 IU. | Rybí játra, tučná rybí kaviárová vejce. |
| Hořčík | Aktivuje enzymy metabolismu sacharidů, podílí se na tvorbě kostí, normalizuje dráždivost nervového systému a činnost srdečního svalu. Má antispastický a vazodilatační účinek. | Pšeničné otruby, ovesné vločky, proso, vejce, makrela, chobotnice, sleď, sušené švestky, mořské řasy |
| Jod | Podílí se na tvorbě hormonů štítné žlázy | Mořské plody, mořské řasy |
Nasycení dětského organismu všemi potřebnými nutričními složkami a doplnění nedostatečnosti humorální, buněčné a lokální imunity novorozence závisí na kompletní výživě kojící matky. Právě imunoglobuliny, které jsou syntetizovány přímo v tkáních mléčných žláz, zajišťují přenos pasivní imunity z matky na dítě.
Špatný vývoj dítěte při kojení nejčastěji závisí na nedostatečném objemu mléka nebo horší kvalitě v důsledku poruch výživy kojící matky.
Voda je nejdůležitější součástí stravy, která zajišťuje trávení, vylučování zplodin látkové výměny a termoregulaci. Kojící matka by měla přijmout v průměru až 2 litry tekutin: ve formě mléčných nápojů (včetně kefíru – do 300 ml), ovocných a bobulových nápojů (ovocné nápoje, džusy), zeleného čaje, kompotů.
Správná strava zajišťuje výkonnost trávicího systému, normální vstřebávání potravy a metabolismus a rovnoměrný přísun živin do mateřského mléka.
Kojící matky by měly mít 5-6 jídel denně. Je vhodné organizovat jídlo ihned po krmení dítěte a odsávání mléčných žláz.
Denní strava kojící matky by měla zahrnovat
- až 150-220g masa a rybích výrobků,
- 100 g čerstvého nízkotučného tvarohu;
- 20 g sýra holandského typu;
- 30 g másla;
- 1 vejce;
- 1 litr mléčných výrobků (včetně 200 g mléka s čajem, 300 g biokefiru, 500 g na přípravu pokrmů s mlékem);
- 500-600 g zeleniny;
- 200 g ovoce;
- žitný/pšeničný chléb do 200 g.
Při plánování jídelníčku byste měli brát ohled na vaši rodinnou anamnézu nemocí, tzv. dědičnou anamnézu. Pokud vy nebo vaše nejbližší rodina, včetně těch ze strany otce dítěte, máte alergická onemocnění a případy potravinových alergií, pak je vhodné, abyste drželi hypoalergenní dietu, abyste zabránili rozvoji alergií u vašeho miminka.
U dětí prvního roku života je jedním z prvních alergenů, který způsobuje rozvoj potravinové alergie, kravské mléko. Mezi potraviny „velké osmičky“ s největší alergenitou patří také vejce, ryby, pšenice, arašídy, sójové boby, korýši (krevety, krabi atd.), ořechy (lískové ořechy, mandle, vlašské ořechy). Mezi běžné alergeny patří kakao a čokoláda, citrusové plody , jahody, lesní jahody, med, drůbeží a živočišné maso (zejména hovězí maso, které má antigenní afinitu k bílkovinám kravského mléka), kaviár a další mořské plody, cereálie.
Charakteristickým rysem hypoalergenní stravy je vyloučení (odstranění) ze stravy produktů s vysokou senzibilizační aktivitou, jakož i produktů s extrakčními látkami – cibule, česnek, ředkvičky, ředkvičky, jakékoli bohaté vývary, horké koření. Pokud existují klinické důkazy ve prospěch alergie na bílkoviny kravského mléka u dítěte, může být matce doporučena bezmléčná dieta. A pro vytvoření kompletní stravy je vhodné používat specializované produkty pro kojící matky na bázi sójového proteinového izolátu a v případě potřeby vitaminových a minerálních komplexů.
Sortiment produktů a pokrmů hypoalergenní stravy pro kojící matky
- Vysoce alergenní potraviny – ryby, kaviár, mořské plody, vejce, houby, ořechy, med, čokoláda, káva, kakao
- Plnotučné mléko, smetana, kysané mléčné výrobky s příchutí, ovocné náplně, glazované tvarohy
- Tropické ovoce, jahody, maliny * Plnotučné mléko (pouze v kaši), zakysaná smetana v pokrmech
- Plnotučné mléko (pouze v kaši), zakysaná smetana v pokrmech
- Ovoce: meruňky, broskve, meloun, třešně, třešně, švestky, rybíz
- Pekařské a těstovinové výrobky z prvotřídní mouky, krupice
- Cukrovinky, sladkosti
- Cukr – do 40 g
- Fermentované mléčné výrobky (biobalance, kefír, bifidoc, acidophilus)
- Obiloviny – pohanka, kukuřice, rýže, ovesné vločky atd.)
- Vegetariánské polévky
- Maso – libové hovězí, krůtí řízek, vařené a dušené kuře, dušené řízky
- Chléb – pšeničný 2 jakosti, pšenično-žitný
- Nápoje – Čaj, ovocné nápoje, kompoty bez cukru
Důležitým faktorem v prevenci alergií je přirozené krmení. Mateřské mléko obsahuje složky humorální a buněčné imunity a poskytuje dítěti imunologickou ochranu před potravinovými antigeny. Udržujte kojení do 5-6 měsíců. život výrazně snižuje riziko alergické patologie.
Načasování zavádění příkrmů dětem prvního roku života s potravinovými alergiemi
| Produkty | Věk, měsíc |
|---|---|
| Ovocné a bobulovité šťávy (specializované pro děti) | 6 |
| Ovocné pyré (světle zbarvená jablka, jednotlivě hrušky, žluté švestky). (specializované dětské) | 5,5 |
| Zeleninové pyré (cuketa, květák, bílé zelí, růžičková kapusta a další světle zbarvená zelenina). Továrně vyráběná dětská výživa v konzervě bez mléka | 5 |
| Rostlinný olej (slunečnicový, olivový). Přidejte do zeleninového pyré | 5 |
| Kaše (bez mléčných výrobků, bez lepku). Pohanka, rýže, kukuřice | 5,5 |
| máslo (ghí) | 5,5 |
| Masové pyré (králičí, krůtí, koňské maso, libové vepřové). Specializované dětské konzervy. | 6 |
| Kefír, při absenci alergií | nejdříve v 8 |
| Suchary, sušenky (ne máslové) | 7 |
| Pšeničný chléb (bochník z mouky 2. třídy, pšenično-žitný) | 9 |
| Рыба | zaveden až rok nebo déle |
| Chléb sýr | zaveden až rok nebo déle |
| Žloutek (vejce) | zaveden až rok nebo déle |
Zdravá výživa také znamená přirozenost produktů, jejich šetrnost k životnímu prostředí, nepřítomnost barviv, konzervantů, aromat, dusičnanů a dalších „chemických“ přísad.
Dobře jíst při kojení je to nejlepší, co můžete pro sebe a své dítě udělat. Pečlivě sledujte svůj jídelníček a pak si můžete být jisti, že vy i vaše miminko dostáváte všechny potřebné živiny pro růst, vývoj a udržení zdraví.