Zavedení šťávy do dětské stravy: pravidla, vlastnosti, omezení
Nejkontroverznější a nejednoznačnou otázkou v dětské výživě je, kdy může být šťáva zavedena do stravy. Odborníci dávají různé rady. Zdravotní stav dítěte je v každém případě individuální, a proto rozhodnutí o zavedení šťávy do stravy dítěte závisí na jeho rodičích. Než to uděláte, určitě byste se měli poradit se svým pediatrem.
Výběr džusů pro dětskou výživu
Pokud se rodiče rozhodnou dát svému dítěti šťávu, stojí před spoustou otázek. Ovocných nápojů je spousta a někdy se musíte zamyslet – které džusy smíte a které nesmíte dát svému miminku? Existuje přibližné schéma předepisování džusů pro dítě, které rozhodně nepoškodí jeho zdraví.
- 3 měsíce – lehká jablečná šťáva.
- 4-5 měsíců – hruška, meruňka, mrkev, dýňová šťáva.
- 6-12 měsíců – jablko + meruňka, jablko + broskev, třešeň, brusinka, švestka, červená řepa.
- Poslední věc, kterou byste měli udělat, je dát svému dítěti alergenní šťávy, včetně jakýchkoli citrusových šťáv, malin, rajčat, jahod a hroznů.
Pokud má dítě nějaké nemoci, určitě by se jeho rodiče měli poradit o předepsání konkrétní šťávy s pediatrem. Pokud má dítě například zácpu, pak mu mohou pomoci nápoje z červené řepy nebo švestek. V případě chudokrevnosti lze předepsat šťávu z jablek, hrušek nebo broskví.
Odšťavňovací věk
Kdy můžete svému dítěti dávat šťávy? Tato otázka je kontroverzní a má mnoho názorů. Dříve se věřilo, že jablečný džus pomáhá zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi dítěte od tří měsíců, ale pozdější studie ukázaly, že železo v tomto věku ještě není absorbováno tělem dítěte ze šťáv.
Od čtyř měsíců už může dítě přijímat a zpracovávat závažnější potravu než mateřské mléko.
Většina pediatrů souhlasí s tím, že na džus můžete přejít od 6 měsíců. Existují však odborníci, kteří se stále domnívají, že šťávu lze podávat až po roce věku dítěte.
Pokud se u dítěte již projevily následky alergických reakcí, je lepší odložit doplňkové krmení na později. Konzultace s lékařem pomůže tento problém vyřešit.
Jak zavést šťávu do dětské stravy
Existují pravidla, která je třeba dodržovat při zavádění šťávy do stravy dítěte. Rodiče by tedy měli vzít v úvahu následující aspekty:
- Šťávu lze podat ihned po ranním jídle.
- První den po zavedení šťávy by dítě mělo dostat pouze několik kapek nápoje. Pak je důležité sledovat, jak jeho tělo reaguje. Bude průjem nebo zácpa? Dojde k regurgitaci? Bude vám kručet v břiše? Pokud se takové příznaky projeví, musíte ukončit doplňkové krmení a vrátit se k němu o něco později.
- Zavádění šťávy je postupné a skládá se z následujících fází: v prvním týdnu se dítěti podává půl lžičky šťávy denně. Ve druhém týdnu můžete podávat celou lžičku šťávy denně. Ve třetím týdnu můžete podávat dvě čajové lžičky šťávy denně.
- Dva týdny po začátku krmení šťávou můžete dítěti podávat míchané nápoje se zvýšenou nutriční hodnotou.
- Je lepší krmit šťávou ze sklenic od dětské výživy. Pomáhají pochopit, v jakém věku je nejlepší je představit. Tyto informace jsou uvedeny na štítku.
- Nikdy nepodávejte koncentrované šťávy. Zřeďte je vodou v poměru 1:1.
- Po roce můžete přejít na šťávy s dužinou.
- Domácí džusy lze zavádět až od 1,5 roku věku.
- Šťávy z obchodu lze použít jako jídlo pro děti starší 3 let.
Potíže s časným zavedením šťáv do stravy
Proč není vždy prospěšné zavádět džusy velmi brzy do dětské stravy? Existují pro to pádné argumenty:
- Šťávy negativně ovlivňují trávicí procesy.
- Šťávy mohou způsobit alergické reakce.
- Džusy obsahují hodně cukru, a proto mohou děti odmítat méně sladké cereálie a polévky.
- Šťávy často neobsahují potřebné vitamíny a mikroelementy.
Před zavedením šťávy do stravy vašeho dítěte je nejlepší poradit se s lékařem. Odborníci tvrdí, že v počáteční fázi dostávají děti všechny prospěšné látky z mateřského mléka. S doplňkovými potravinami proto není třeba spěchat. Je lepší s tím začít nejdříve za 6 měsíců.
Potraviny pro dospělé by měly být zaváděny do stravy kojenců postupně, protože nové potraviny často způsobují alergické reakce. Starostliví rodiče by se měli zajímat nejen o to, kdy mohou svému dítěti poprvé dát džusy, ale také o to, jakou zeleninu a ovoce k tomu vybrat.
Včasné zavedení šťáv – přínos nebo škoda?
Hlavní potravou pro děti v prvních měsících života by mělo být přirozené mateřské mléko, ale jsou situace, kdy matka mléka nemá dostatek nebo se úplně vytrácí. V tomto případě by bylo správné dítě převést na umělou výživu nebo smíšenou výživu – kdy se kojení střídá s mléčnou nebo bezmléčnou.
Doporučuje se zavádět příkrmy do jídelníčku kojenců nejdříve v šesti měsících, výjimku však tvoří kojenci na umělém výživě, kterým lze stravu pro dospělé nabízet o něco dříve – od 4-5 měsíců. Nejlepší je začít přikrmovat zeleninovými a ovocnými protlaky, lépe se tráví a přijímají tělem bez vedlejších účinků. Dalším krokem bude použití šťáv (poprvé je také lepší dát zeleninové nektary, například mrkev, červená řepa).
Je důležité si uvědomit, že dětem do jednoho roku lze podávat zeleninové a ovocné šťávy v malém množství. Správné dávkování chutných nápojů je nejdůležitějším aspektem při zavádění šťáv a nektarů do jídelníčku novorozence. Přírodní šťávy přinesou vašemu dítěti mnoho výhod:
- posílení imunitního systému prospěšnými vitamíny a minerály z přírodních produktů;
- závislost na produktech pro dospělé;
- rozmanitost stravy;
- zvýšení chuti dítěte k jídlu;
- identifikaci alergických reakcí, což pomůže předejít budoucímu podráždění.
Na základě toho můžeme říci, že dětem do jednoho roku je nutné džusy představovat, ale je důležité správně vybírat produkty pro každý věk a dodržovat správné dávkování.
Lékaři doporučují zavádět džusy do dětského jídelníčku s opatrností. Hlavním hlediskem by měl být věk dítěte: do jednoho roku nejsou šťávy nutné, protože mateřské mléko nebo umělá výživa poskytují všechny potřebné živiny. Od 6-8 měsíců můžete začít zavádět šťávy, počínaje malými porcemi a vybírat si jednosložkové, čerstvě vymačkané šťávy bez přidaného cukru. Je důležité si uvědomit, že džusy by neměly nahrazovat plnohodnotná jídla, ale spíše sloužit jako doplněk stravy. Odborníci zdůrazňují, že nejlepší je používat šťávy z ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny a minerály. Šťávy se také doporučuje ředit vodou, aby se snížila koncentrace cukru a zabránilo se riziku vzniku zubního kazu. Je důležité, aby lékaři sledovali reakci dítěte na nové potraviny, aby se vyhnuli alergickým reakcím a problémům s trávením.
Jak správně zařadit šťávy do dětské stravy?
Vzhledem k tomu, že nezralá trávicí soustava dětí ještě nezvládá běžnou stravu, proces přechodu na standardní potraviny trvá dlouho. Za prvé nic neuspěchejte – začněte svému dítěti nabízet nová jídla, když o ně projeví zájem. Za druhé, není vůbec nutné striktně dodržovat doporučené schéma, pokud chce dítě vyzkoušet jídlo pro dospělé ve 3-4 měsících, neodmítejte ho. Neuškodí, když zkusíte dát zvědavému miminku trochu pyré nebo pár kapek šťávy, po prvním pokusu sledujte reakci těla – když je vše v pořádku, můžete postupně zavádět příkrmy, ale pokud jsou pozorovány vyrážky nebo koliky, počkejte s tím.
Pokud jde o džusy, měli byste je začít přidávat ¼ – ½ lžičky produktu najednou. Velké množství koncentrovaného nápoje má pro miminko do jednoho roku negativní důsledky, protože šťávy (zejména ovocné) obsahují značný podíl přírodních kyselin, které dráždí sliznici úst a střevní stěny.
Druhým důležitým bodem je optimální poměr různých produktů ve stravě dětí, snažte se, aby doplňkové potraviny byly co nejrozmanitější, přičemž se používají pouze produkty, na které dítě není alergické. Spolu se zavedením cereálií můžete kojencům nabízet míchané nápoje, např. mrkvovo-jablečnou, dýňovo-meruňkovou a další šťávy. Nápoje určitě řeďte kojeneckou vodou (je lepší použít destilovanou vodu z obchodu nebo použít filtrovanou tekutinu). Dítěti do jednoho roku přitom nikdy nenabízejte jídlo bez předchozího vyzkoušení, protože nápoj nebo kaše mohou být nadměrně studené nebo naopak horké. Viz také:
Názory rodičů na zavádění džusů do jídelníčku jejich dětí se často liší. Někteří lidé se domnívají, že džusy jsou skvělým způsobem, jak vašemu dítěti dodat vitamíny a minerály, zvláště pokud nerado jí ovoce. Mnoho pediatrů však varuje před možnými riziky. Džusy, i ty přírodní, mohou obsahovat hodně cukru a postrádat vlákninu, což může vést k problémům se zuby a nadváze. Rodičům se doporučuje začínat s malými porcemi a volit 100% přírodní šťávy bez přidaného cukru. Někteří odborníci doporučují zavádět šťávy nejdříve za 6 měsíců a omezit jejich množství na 120-150 ml denně. Je důležité si uvědomit, že džusy by neměly nahrazovat plná jídla. Klíčovým v této věci nakonec zůstává individuální přístup a pozornost k reakci dítěte na nové potraviny.
Jak vyrobit zdravé šťávy pro novorozence doma?
- jablko;
- hruška;
- peachy;
- meruňka;
- švestka;
- mrkev;
- řepa;
- cuketa;
- dýně
K přípravě přírodní šťávy můžete použít odšťavňovač, a pokud jej nemáte, použijte starou metodu použití struhadla a utěrky. Proces s odšťavňovačem je samozřejmý, ale se struhadlem si budete muset trochu pohrát.
Nejprve je třeba ovoce důkladně umýt a poté oloupat. Po odříznutí malého kousku je třeba jej nastrouhat na jemném struhadle, výslednou kaši zabalit do gázy a vymačkat do čisté nádoby. Vzhledem k tomu, že miminko nepotřebuje velké množství pití, jedna porce se skládá z jednoho malého kousku ovoce nebo zeleniny. Výsledná šťáva je dosti koncentrovaná, proto ji nelze dítěti podat v čisté formě, nejlepší možností je zředit ji destilovanou kojeneckou vodou v poměru 1:1. Stejné pravidlo platí pro produkty zakoupené v obchodě – pro dítě do jednoho roku se vyplatí hotové jídlo naředit a podávat při pokojové teplotě.
Tímto způsobem můžete připravit jakékoli šťávy a nektary, ale nezapomeňte, že je přípustné začít zavádět nápoje s dužinou až po roce, do té doby je správné filtrovat domácí šťávy a nektary přes jemné síto nebo gázu.
Otázka-odpověď
V jakém věku můžete začít dávat džusy dítěti?
Šťávy mohou být zavedeny do dětské stravy od 6 měsíců. Doporučuje se však začít s malými porcemi a volit čerstvě vymačkané nebo kvalitní šťávy bez přidaného cukru a konzervantů.
V jakém věku lze dětem podávat šťávu?
Jaká šťáva je nejlepší pro první představení?
Pro první podání se doporučuje použít jablečný nebo hruškový džus, protože jsou méně alergenní a dobře se vstřebávají. Nejlepší je začít zředěným džusem, smíchat s vodou v poměru 1:1.
Jak často můžete dát džus dítěti?
Šťávy mohou být podávány dítěti 1-2krát denně, počínaje malými porcemi (například 30-50 ml). Je důležité si uvědomit, že džusy by neměly nahrazovat zdravou stravu a měly by být součástí pestré stravy.
Советы
TIP #1
Začněte zavádět šťávy do jídelníčku svého dítěte nejdříve v 6 měsících. V tomto věku je trávicí systém dítěte již připraven na nové potraviny a šťávy mohou být dobrým zdrojem vitamínů. Viz také:
TIP #2
Vybírejte 100% přírodní šťávy bez přidaného cukru a konzervantů. Nejlepší je používat čerstvě vymačkané šťávy nebo šťávy připravené doma, abyste se vyhnuli zbytečným přísadám.
TIP #3
Šťávy řeďte vodou v poměru 1:1, zvláště na začátku zavádění. To pomůže snížit kyselost a šťávy budou šetrnější k jemnému žaludku dítěte.
TIP #4
Sledujte reakci svého dítěte na nové šťávy. Zavádějte je postupně a sledujte případné alergické reakce nebo zažívací potíže. Pokud se objeví nějaké negativní příznaky, stojí za to poradit se s pediatrem.