Kolagen je pro tělo důležitý protein s řadou jedinečných vlastností. Díky němu se stav pokožky zlepšuje, stává se hladkou, elastickou a atraktivní. Kolagen pomáhá normalizovat váhu, trávení, obnovuje spánek, dodává sílu a elán.
Protein se aktivně používá v různých oblastech medicíny a kosmetologie. Nepřehánějte to však. V důsledku nekontrolovaného používání biologické složky může způsobit poškození zdraví.
Proč potřebujete kolagen?
Význam bílkovin pro tělo nelze přeceňovat. Kolagen je stavebním materiálem pro mnoho tkání a orgánů, zejména pro zuby, pohybový aparát a kůži. Jeho obsah je přibližně 80-90%. Základ obsahuje různé aminokyseliny: prolin, glycin, hydroxyprolin. Díky nim dochází k syntéze nových typů bílkovin.
Známky nedostatku
K vytvoření potřebného množství kolagenu v těle je zapotřebí přítomnost zinku, mědi, křemíku, síry, pyridoxinu, selenu a řady vitamínů rozpustných v tucích. Právě ony přispívají k syntéze důležitých látek. Když je několik z uvedených prvků sníženo nebo chybí, produkce bílkovin je narušena, což vede k rozvoji dysfunkce orgánů a systémů.
Následující charakteristické příznaky naznačují nedostatek kolagenu:
- Zubní zdraví se zhoršuje, objevují se kazy a vypadávají zuby.
- Kůže bledne, objevují se vrásky a epidermis postrádá pružnost a pevnost.
- Nehty špatně rostou, lámou se a lámou se.
- Dochází ke skolióze a dalším problémům pohybového aparátu.
- Snižuje se zraková ostrost.
- Je zaznamenána svalová slabost.
Takové podmínky způsobují značné poškození zdraví. Objevují se s chronickým nedostatkem bílkovin. Změny související s věkem jsou dalším faktorem symptomů. Produkce kolagenu zpravidla pokračuje do 25. roku života, poté v těle nastupují nevratné procesy stárnutí.
Příčiny nedostatku kolagenu
Hlavním důvodem poklesu hladiny bílkovin je nevyhnutelný proces stárnutí. Zvyky a životní styl pomáhají urychlit proces destrukce kolagenu:
- Nezdravá strava, konzumace velkého množství cukru, zpracované potraviny a časté diety.
- Porušení hormonálního pozadí.
- Časté vystavení stresu.
- Nedostatek fyzické aktivity.
- Mít špatné návyky.
- Poruchy spánku, zejména nedostatek spánku.
- Dlouhodobé vystavení těla ultrafialovým paprskům.
- Znečištěná ekologie.
Na pozadí výše uvedených faktorů tělo rychle ztrácí důležité bílkoviny a tím mládí a krásu pokožky, což vyvolává vzhled špatného zdraví.
Výhody těla
Hlavním přínosem kolagenu je udržení mladistvé pokožky. Protein má přímý účinek na fibroblasty. Díky tomu zvyšují produkci esenciálních vláken, normalizují stav epidermis, stává se elastickou a odstraňují se příznaky stárnutí.
Kromě toho kolagen přináší tělu další výhody v podobě:
- Zlepšení funkce pohybového aparátu.
- Normalizace spánku a psycho-emocionálního pozadí.
- Obnova struktury pleti, její omlazení, pružnost a boj proti vráskám.
- Snížení nadváhy.
- Zlepšení fungování trávicího traktu.
- Obnovení vodní rovnováhy dermis. Zaznamenává se hydratace, změkčení a regenerace pokožky.
- Zlepšení struktury vlasů. Protein dodává sílu, krásu, tloušťku, pružnost a odstraňuje křehkost.
- normalizace hormonálních hladin.
Pro dosažení léčebného účinku kolagenu se používá k vnitřnímu i zevnímu použití.
Poškození zdraví
S užíváním bílkovin jsou spojena určitá zdravotní rizika. Pokud ignorujete doporučení odborníků a zneužíváte tuto látku, mohou se vyvinout následující stavy:
- Alergická reakce. Vyskytuje se častěji po užívání kolagenových doplňků, které obsahují i další prvky. Proto je důležité před použitím pečlivě prostudovat složení léku.
- Nepříjemná chuť v ústech může přetrvávat.
- Často je pozorováno nadýmání, břišní diskomfort a pálení žáhy.
Přes takové nepříjemné příznaky nelze kolagen zařadit mezi nebezpečné látky. Po konzultaci s lékařem může být protein doporučen ženám během těhotenství a kojení.
Jak obnovit hladinu kolagenu
Protein má pro tělo obrovské zdravotní výhody. Jeho nedostatek způsobuje vážné poruchy. Proto je důležité znát způsoby, jak obnovit hladinu kolagenu a tím zlepšit celkovou pohodu. Patří sem:
- Vyvážená a na vitamíny bohatá výživa. Bílkoviny se nacházejí v želatině, masovém a kostním vývaru, aspiku, chrupavce a dalších produktech živočišného původu.
- Potravinářské přísady. Jsou typem farmakologického činidla a sportovní výživy. Měly by být používány podle pokynů odborníka. Pro zajištění lepší syntézy látky je vhodné dodat vitamín C.
- Kosmetické procedury. Zahrnují injekce proteinu pod kůži a manipulace na bázi kolagenu. Jedná se o masky, laserovou terapii, thermáž. Pro stimulaci produkce vlastní látky v těle se přípravek používá v kombinaci s retinolem.
Úřad Rospotrebnadzor pro Čuvašskou republiku-Chuvashia a jeho územní odbory ve městě Kanash a v okrese Batyrevsky doporučují konzumovat sušené ovoce s mírou. Je důležité si uvědomit, že kolagen je pro tělo nezbytná proteinová sloučenina, která je zodpovědná za krásu a mladistvost pokožky a také zlepšuje fungování mnoha orgánů a systémů. Látka by však měla být používána správně, pak jsou negativní důsledky zcela vyloučeny.
Postarejte se o sebe a své blízké! Být zdravý!
Chemik-expert z pobočky FBUZ “Centrum hygieny a epidemiologie v Čuvašské republice – Čuvašsko ve městě Kanash”
Kolagen je základem pojivové tkáně, která drží naše tělo pohromadě a je nezbytný pro zdravou kůži, kosti, svaly a klouby. Mnoho lidí vyzkoušelo kolagen živočišného původu, ale nikdy neslyšeli o mořském kolagenu! co to je?
Mořský kolagen je unikátní protein, který se získává z kůže (epidermis), šupin, kostí hlubinných divokých ryb a mořských plodů. Má nejlepší absorpci v těle, protože je svou molekulární strukturou nejblíže lidským kolagenovým vláknům.
V přírodě existuje široká škála zdrojů kolagenu, ale bohužel ne všechny jsou tělem dobře absorbovány, a to ani s jídlem. Některé druhy mohou způsobovat alergie.
Jak se mořský kolagen liší od živočišného a rostlinného?
Kolagen živočišného původu
— je protein extrahovaný z kostí, šlach a kůží krav, prasat a kuřecích nohou. Existuje také vaječný kolagen, který se získává z membrány vaječné skořápky. Náklady na živočišný kolagen jsou nižší díky tomu, že jeho výroba je mnohem jednodušší – to je dobré plus a hlavní výhodou. Bez – může způsobit alergické reakce. Protein se uvolňuje vlivem vysoké teploty, což způsobuje srážení části proteinu, což výrazně snižuje účinnost doplňku.
Rostlinný kolagen
– je protein, který se získává z řas a pšenice. Nejedná se přímo o kolagen v plném slova smyslu, ale spíše o látku s podobnými vlastnostmi. Plus takový výrobek nezpůsobuje alergie, je vhodný pro vegetariány a alergiky. Bez – vysoká cena, kvůli složité technologii výroby a není snadné ji najít kvůli nízké poptávce a efektivitě.
Mořský kolagen
– je protein, který je extrahován z volně žijících ryb a mořských plodů, načež dochází k hydrolýze, aby se kolagenový protein rozložil na malé složky – peptidy. Mořský kolagen je považován za nejužitečnější, nejkvalitnější a bezpečný. výhody:
- Jeho struktura je podobná lidskému kolagenu. Rozkládá se rychleji a efektivněji než hovězí kolagen.
- Na rozdíl od živočišného kolagenu má mořský kolagen nižší molekulovou hmotnost, což mu umožňuje snadněji proniknout do pokožky. Je zcela absorbován střevními stěnami a je dobře asimilován naším tělem.
- Získává se z volně žijících ryb a mořských plodů, jde tedy o produkt šetrný k životnímu prostředí.
- U látek získaných z mořských živočichů je méně pravděpodobné, že způsobí alergie.
Zajímavý fakt! Mořský kolagen se v poslední době stále více používá v lékařství kvůli jeho bezpečnosti a jedinečné kompatibilitě s lidským tělem: vstřebatelné nitě používané v chirurgii; umělá kůže používaná na popáleniny.
Vědci z Kaliningradu a Voroněže vyvinuli inovativní technologii pro použití kolagenu extrahovaného z chobotnice. Jejich výzkum ukázal, že je možné získat kolagen pro výrobu speciálních scaffoldů, na jejichž základě lze následně pěstovat nové buňky pro hojení ran, obnovu poškozených tkání či orgánů. Kolagen z chobotnice se může stát slibnou náhradou za syntetický kolagen, který se v současnosti používá v regenerativní medicíně.
Kde může tělo získat mořský kolagen?
Zařaďte do svého jídelníčku rybí polévku, rybí polévky a želé. Pokud nejsou mořské plody vaše věc, pak se podívejte na hotový kolagenový prášek. Nemá žádnou charakteristickou vůni, takže se může přidávat do džusů, smoothies, koktejlů, dokonce i do kakaa.
Life hacking: Je lepší užívat kolagen s vitamínem C, zlepšuje jeho vstřebávání. V sortimentu Ikorny je mořský kolagen Agama Lab v práškové formě. Už obsahuje vitamín C, takže se snáze přijímá.
Výhody mořského kolagenu pro zdraví a krásu:
- Pomáhá zlepšovat stav pokožky, její elasticitu, zadržuje vlhkost v pokožce, zabraňuje její dehydrataci. Zabraňuje tvorbě hlubokých vrásek, zpomaluje proces stárnutí;
- Pomáhá posilovat vlasové folikuly, což podporuje zdravý a silný růst vlasů. Zabraňuje lámání a vypadávání vlasů, dodává jim objem a lesk.
- Pomáhá zpevnit stěny cév, obnovit jejich tonus a pružnost, zlepšit pohyblivost kloubů a vazů a posílit kosti. Užitečné pro prevenci osteoporózy.
- Nejen, že doplňuje zásoby kolagenu, ale také stimuluje syntézu vlastního kolagenu v těle. Pravidelná konzumace mořského kolagenu může vést ke znatelnému zlepšení celkového zdraví a tělesné pohody.