O léčbě mrazem a chladem lidé věděli odedávna. Když se věda začala rychle rozvíjet, objevil se v medicíně koncept kryoterapie, což znamená „léčbu pomocí chlazení“. Mimochodem, v chladném a mrazivém počasí byste se neměli vyhýbat zdravým procházkám na čerstvém vzduchu: mráz působí blahodárně na lidský organismus jako celek a dokonce posiluje naši imunitu.
Frost: Výhody
Může se to zdát překvapivé, ale nejpříznivější mráz pro naše zdraví nastává, když teploměr klesne pod 12-15 C. V zimě přijímáme mnohem více kyslíku než během horkého léta. Během procházky se krev obohacuje o molekuly kyslíku, což znamená, že se naše mozková činnost výrazně zlepšuje.
Pro dobrou náladu a vysoký výkon potřebuje člověk tzv. „hormon štěstí“ – serotonin. V mrazivém počasí se při pravidelných procházkách jeho produkce výrazně zvyšuje.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, máme skvělou zprávu: mráz zrychluje metabolismus a průtok krve. Tuk se rychle přeměňuje na energii potřebnou k udržení tepla. Spaluje také „špatný cholesterol“, který způsobuje kardiovaskulární onemocnění.
Pokud si chcete udržet mladistvý vzhled až do vysokého věku, pamatujte, že pod vlivem chladu a pichlavého vánku se nám zužují cévy. Obličej působí svěže a odpočatě, mizí otoky a tmavé kruhy pod očima. Ne náhodou se kryoterapie využívá při mnoha kosmetických procedurách.
Ti, kteří často trpí nachlazením a považují rýmu za „viníka“, mohou být velmi překvapeni. Ukazuje se, že mikrobi a viry rádi žijí a množí se ve vlhkém a vlhkém počasí, které bývá pozorováno při teplotách vzduchu do -5-7 C. Škodlivé viry a bakterie zastavují svou činnost při teplotách -10 C a nižších. To je důvod, proč v chladném počasí nedochází k epidemiím chřipky nebo akutních respiračních virových infekcí.
A samozřejmě, chlad je výborný prostředek proti bolesti. Blahodárně působí například na bolavé klouby. Navíc je účinek mnohem lepší než u hřejivého obkladu.
Mráz je dobrý pro vaše zdraví, pokud budete dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Než vyjdete ven, namažte si obličej a ruce jemným krémem;
- nevycházejte z domu bez klobouku, pokud teplota vzduchu klesne pod -10 C;
- udržujte boty v suchu.
Metoda chladové terapie
Kryoterapie se osvědčila v celé řadě fyzioterapeutických postupů. Je to užitečný doplněk k léčbě drogami a vždy poskytuje vynikající výsledky. První vývoj v kryoterapii provedli japonští revmatologové a v 80. letech minulého století se tato technika začala používat k léčbě kloubních patologií.
Kryoterapie je založena na metodách krátkodobého chlazení (cca do 150 C). V tomto případě se cévy nejprve zužují a poté se znovu rozšiřují. Rozšiřují se nejen velké kapiláry, ale i malé a rezervní kapiláry, což výrazně zlepšuje celkové i lokální prokrvení.
- anestetizuje;
- odstraňuje zánětlivé procesy;
- používá se pro kosmetické účely (k odstranění bradavic, jizev a jiných kožních defektů);
- uvolňuje svaly;
- zvyšuje imunitní odolnost organismu.
Léčba nachlazení v krku
Často se první příznaky nachlazení projevují jako bolest v krku. Vzhledem k tomu, že chladový efekt mírně „zmrazí“ zanícenou sliznici, sníží se také aktivita šíření virů. Zánětlivý proces je lokalizován a infekce je zničena. Stačí si dát do úst kostku ledu a začít ji postupně rozpouštět. Můžete použít 2 až 4 kostky nebo jednoduše vypít studené mléko nebo sníst porci zmrzliny.
Mimochodem, pokud připravíte kostky ledu s léčivými bylinami, pomůže to zničit infekci v prvních hodinách jejího vzhledu. Obvykle se zmrazují následující infuze:
Pokud je však nachlazení doprovázeno zimnicí, silnou slabostí a vysokou teplotou, není již možné léčit osobu s nachlazením, protože patogenní mikroflóra nebo viry již vstoupily do krevního oběhu. Domácí kryoterapie je v tomto případě užitečná a bezpečná pouze v počátečním stadiu onemocnění a při progresi příznaků používejte klasické prostředky v podobě teplých nápojů a výplachů.
Léčba studené kůže
Ještě v 60. letech minulého století sovětští lékaři úspěšně používali kapalný dusík k léčbě různých kožních onemocnění. Dusík se používal k léčbě a stále se používá k léčbě:
- akné;
- bradavice a jiné nezhoubné výrůstky;
- některé typy vypadávání vlasů.
Kapalný dusík se jeví jako čirá kapalina. Je bezbarvý a bez zápachu.
Léčba kloubů nachlazením
Nachlazením můžete bolavé klouby léčit doma. Budete potřebovat vodu, sůl a plastové sáčky. Připravte chladicí balíček podle tohoto jednoduchého postupu krok za krokem:
- zředit 4 polévkové lžíce. běžná stolní sůl v 1 litru vody;
- vložte výsledný roztok do mrazničky;
- po zmrazení jej rozbijte na několik kusů;
- vložte jednu část do plastového sáčku;
- zabalte jej do měkké látky;
- aplikujte na bolavé místo.
Po chvíli uvidíte na kůži lehké zarudnutí. Odstraňte obal a ochlazenou oblast zahřívejte po dobu 10 minut, poté obal znovu přiložte a počkejte na zarudnutí. Sezení lze považovat za dokončené – zbývá pouze poskytnout kloubu teplo a odpočinek. Je lepší provádět tuto manipulaci v noci. Jeho terapeutický účinek je způsoben tím, že cévy se postupně zužují a poté rozšiřují. Zlepší se prokrvení postižené oblasti a bolest a zánět postupně odezní.
Pokud používáte k léčbě kloubů domácí kryoterapii, mějte na paměti několik pravidel:
- nepřechlaďte ruce;
- jedno balení lze použít pouze jednou;
- jakmile se na kůži objeví zarudnutí, mělo by být odstraněno;
- Počet sezení za den by neměl překročit tři.
Dodržováním jednoduchých pravidel lze kryoterapii organizovat doma, a pokud milujete procházky v jasných mrazivých dnech, buďte si jisti, že přinesou neocenitelné výhody pro vaše celkové zdraví.
Oblíbené články v kategorii: