Stejně jako u každého jiného typu závislosti je nejdůležitější problém rozpoznat a začít ho řešit. Přivést člověka zpět do reálného života může být někdy těžké.
Nemá smysl nadávat nebo trestat teenagera, protože reakcí bude agrese a hysterie. Teenager by se měl závislosti správně zbavit. Rodiče musí pochopit, že není možné zbavit dítě počítače navždy. Následně sehraje pozitivní roli znalost počítače: dítě se bude úspěšněji učit, připravovat se na zkoušky, ale stále je potřeba snižovat vliv počítače. Rodiče by měli mluvit o nebezpečích trávit dlouhou dobu před obrazovkou počítače.
Často se závislost na počítačových hrách stává jasným problémem v 10 letech, a proto by dospělí měli kontrolovat čas, který dítě tráví u monitoru, aby nevznikla bolestivá závislost. Je potřeba paralelně s počítačem zapojit dítě do dalších aktivit: sport, kreativita, cestování, výlety do přírody. Pokud je dítě na hrách závislé, doporučuje se rodičům, aby si jeho život zpestřili hrami výchovného nebo sportovního charakteru a sami se jich účastnili, např. fotbal, volejbal, tenis, badminton, plavání, orientální bojová umění.
Měli byste dítěti omezit používání internetu a stanovit časové limity. Teenageři mohou sedět před monitorem až 2 hodiny denně.
Léčba počítačové závislosti u teenagera je poměrně dlouhý a obtížný proces, který vyžaduje účast dítěte a rodičů. Poté, co se teenager vzdá her, je třeba výslednou prázdnotu v životě vyplnit nějakou kreativitou nebo aktivitou, novým koníčkem.
Je nutné taktně zbavit teenagera závislosti na internetu, nelze mu zcela zakázat používání počítače. Dítě se nebude cítit dobře, když se bude cítit jinak než všichni ostatní a zcela odmítne počítač. Není však také možné dovolit dítěti neustále si hrát bez pravidel a časových omezení. Děti zapojené do počítače se často stahují do sebe, ztrácejí zájem o vzdělávání, přestávají komunikovat a stávají se agresivními vůči svým blízkým. Pokud teenager stále více žádá, aby byl ponechán sám, ale vynechává školu, sedí celé noci u počítače, nemá dostatek spánku, odmítá jíst, pak jsou všechny známky závislosti na počítači zřejmé. Pokusy osvobodit se od této závislosti často vedou k depresím, které ustoupí poté, co se dítě vrátí k obvyklému sezení u monitoru. V tomto případě vám psychoterapeut pomůže vyléčit závislost na počítači.
Mnoho rodičů pochybuje o nutnosti léčit závislost teenagerů na počítačích, protože to považují za koníček. Závislost je nebezpečná, protože teenageři tohoto věkového období (14-16 let) jsou v nejtěžší fázi svého vývoje, což může v budoucnu způsobit různé psychické problémy. Místo toho teenager tráví veškerý čas sezením u počítače, kdy by si měl dávat smysluplné cíle a hledat své místo ve společnosti.
Pokud zaznamenáte příznaky typické pro závislost na internetu, můžete zkusit přijmout preventivní opatření:
– stanovit přesné množství času, který lze strávit na internetu;
– někdy se přinuťte nechodit online několik dní po sobě;
— blokovat přístup ke konkrétním síťovým zdrojům;
— zavést pravidlo nekomunikovat na internetu v sobotu a neděli;
– obohatit skutečný život o různé události (koníčky, komunikace, fyzická aktivita, cestování);
— zjistěte hlavní příčinu své touhy po internetu a zbavte se jí sami nebo s pomocí specialisty.
Nejúčinnějším způsobem, jak bojovat se závislostí na internetu, je vrátit se do reálného života a na pár dní zapomenout na existenci internetu.
Pěstujte kulturu používání internetu, udělejte z této říše neomezených možností prostředek k dosažení cílů a řešení skutečných, nikoli virtuálních problémů.
Celkový počet zobrazení: , dnes:
Studiem závislostí se zabývá nejen psychiatrie, psychoterapie, psychologie, sociologie, filozofie, ale existuje dokonce i samostatná věda – adiktologie. Závislost je jakákoli forma existence, ve které se člověk, vnímající realitu jako nepohodlnou, jí vyhýbá, místo aby se ji snažil změnit. Navíc je jako místo pro vyhýbání vybrán uměle pozměněný stav vědomí. Návykové chování je zaměřeno na nalezení zvláštní, „ideální“ reality. Rysy vytvořené reality nebo typ interakce s ní jsou destruktivní, to znamená, že ničí zdraví a život člověka.
Pojem „závislost na počítači“ definuje patologickou závislost člověka na práci nebo trávení času u počítače. Američtí vědci poprvé začali mluvit o počítačové závislosti na počátku 90. let. V dnešní době pojem „závislost na počítači“ stále ještě mnoho vědců, kteří studují problémy duševních poruch, neuznává, ale fenomén vytváření patologického spojení mezi člověkem a počítačem se stal zřejmým a nabírá na síle.
Elektronizace všech sfér lidského veřejného života je jednou z nejpůsobivějších událostí 21. století. Pro miliony uživatelů se počítač stal pracovním nástrojem, prostředníkem v procesu komunikace, průvodcem virtuální reality. Informace jsou pro člověka velmi důležité. Počítač je mocný nástroj pro zpracování a výměnu informací a díky počítači se staly dostupné různé druhy informací. To je považováno za hlavní příčinu počítačové závislosti, protože v určitém smyslu trpí závislí lidé narušováním procesů výměny informací. Tím, že člověk ve svém životě vytvoří místo pro počítačovou technologii, neovládá pouze jiný nástroj. Tento nástroj se zásadně liší od ostatních. Po získání schopnosti manipulovat s počítačem se v životě člověka automaticky objeví další realita, která se nazývá „virtuální“.
Lze identifikovat následující aspekty počítačové závislosti, které určují důvody pro volbu virtuální reality před realitou skutečnou: schopnost skrýt jakýkoli projev života, změnit role, nahradit akce hrou, změnit svět kolem sebe a konstruovat jinou realitu. Virtuální realita se díky své unikátní vlastnosti – interaktivitě, přizpůsobí každému uživateli. V něm můžete vytvořit jak místo pro dosahování skutečných cílů, tak platformu pro omezování vašich možností a rozkvět závislosti. Běžný život se stává nechtěným, zatěžujícím doplňkem toho virtuálního. Skutečná realita je redukována na kousek ve virtuální realitě.
K rozvoji počítačové závislosti se obvykle využívá několik možností virtuální reality, která nabízí své podoby různými způsoby: počítačové hry, internet, počítač jako povolání a životní cíl. Výsledkem ponoření se do virtuální reality je závislost. Bez ohledu na formu závislosti (hraní, internet, kriminální používání počítače) existují běžné příznaky, které jsou přítomny u jakékoli formy závislosti.
S každou z forem nabývá závislost na počítačové činnosti následující charakter:
Hlavní cíl života člověka, kterému slouží akce na počítači, se nachází ve virtuální realitě.
Akce na počítači zaměřené na dosažení cíle jsou preferovány před podobnými akcemi v životě.
Akce na počítači jsou ve srovnání s akcemi mimo počítač doprovázeny výraznějšími pozitivními emocemi.
Vznik negativní reakce, když jsou tyto akce neplánovaně dokončeny: úzkost, podrážděnost, obsedantní myšlenky, fantazie a vzpomínky na to, co je spojeno s akcemi na počítači, motorická neklid, neklid, poruchy spánku, chuť k jídlu, vymizení negativní reakce při obnovení činnosti u počítače.
Opakování akcí počítače častěji, než bylo zamýšleno. Neschopnost řídit načasování těchto akcí.
Počítačové činnosti a vše, co je podporuje, nahrazují jiné činnosti (mimo počítač) na úkor počítače.
Mimo počítačové interakce zůstává člověk mentálně ponořen do virtuální reality.
Lhát o době konání, podceňovat ji nebo ji zcela skrývat.
Neúspěšné pokusy nebo myšlenky omezit akce na počítači, pocity viny.
Díky těmto akcím vznikají problémy se zdravím, prací, rodinou a financemi, přičemž problémy jsou ignorovány, prohlubovány, ale akce pokračují.
Abychom porozuměli mechanismu rozvoje počítačové závislosti u jednotlivce, uvažujme stávající fáze vývoje počítačové závislosti. Stádium mírné zamilovanosti je charakterizováno cílevědomou touhou po počítačové činnosti. Skutečností, která naznačuje přechod člověka do stádia vášně, je vznik nové potřeby v hierarchii potřeb – znovu vytvořit virtuální realitu. V této fázi nabývá systematického charakteru. Stádium závislosti je charakterizováno posunem potřeby virtuální reality na nižší úroveň pyramidy potřeb A. Maslowa, internalizací místa kontroly a změnami sebeúcty a sebeuvědomění. Fáze připoutanosti je spojena s vyblednutím počítačové aktivity člověka, to znamená, že si člověk již „udržuje odstup“ od počítače, ale nemůže se zcela zbavit psychické závislosti na počítači.
Závislost se může projevovat jednou ze dvou forem: socializovaná a individualizovaná. Socializovaná forma virtuální závislosti se vyznačuje udržováním sociálních kontaktů prostřednictvím společných her a online komunikace. Tato forma závislosti je ve svém dopadu na lidskou psychiku méně škodlivá než forma individualizovaná, protože sociální prostředí, ačkoli se skládá ze stejných fanoušků, zpravidla neumožňuje zcela se odpoutat od reality, „utéct“ do virtuálního světa a přivést se k somatickým a duševním poruchám.
Počítačové závislosti je snazší předcházet než léčit. Práce učitele-psychologa proto souvisí především s prevencí počítačové závislosti u dětí a dospívajících. Podstatou prevence v rámci programu je identifikovat míru predispozice a následně snížit míru pravděpodobnosti počítačové závislosti. Po preventivních lekcích se teenager bude moci klidněji vztahovat ke všemu, co souvisí s počítačem.
Při diagnostice predispozice k počítačové závislosti je důležité identifikovat úroveň chápání tohoto tématu osobou, pochopit, na jaké logické úrovni se informace a přesvědčení (názor) na tuto věc nacházejí. Diagnóza se provádí během rozhovoru s osobou.
Lze rozlišit tři rizikové skupiny: slabé, střední a vysoké (výslovnost). První skupina zahrnuje typy úvah o počítačové závislosti, které pocházejí z první a druhé úrovně projevu (tabulka 1). Člověk například ví o existenci lidí, kteří jsou závislí na počítačích, a na jakákoli témata s tím související reaguje příliš emotivně. Do druhé skupiny patří soudy o počítači a všem, co s ním souvisí (například počítačové hry), z hlediska jejich funkčního využití. V této fázi člověk ví, jak používat počítač, internet, zná počítačové weby, rozumí počítačovým hrám, ví, kde je získat (koupit, vyměnit atd.). Bohužel spolu s výhodami takového poznání může vést člověka k nepostřehnutelnému vtažení do virtuální reality. Třetí rizikovou skupinu tvoří lidé, kteří svou zjevnou závislost na počítači považují za životní normu. Vyznačují se úvahami jako: „Brzy kvůli rychlému rozvoji počítačových technologií lidé zcela opustí živou komunikaci a budou „žít“ ve virtuálním světě.
Tabulka 1 – Míry projevů počítačové závislosti a způsoby její prevence.
Známky predispozice k závislosti na počítači