Sezamové mléko je elixírem štíhlosti, zdraví a krásy. Jak JEDNODUCHO zlepšit svůj život část 2. Zlaté mléko. Sezamové mléko

Léčivé vlastnosti pískavice jsou v lidovém léčitelství využívány odedávna. Takto jsou magické vlastnosti pískavice popsány ve starověkých rukopisech, které se dochovaly dodnes: „. Pomůže od bolesti břicha, uleví od ekzémů a dalších neduhů a postaví vás po všech nemocech na nohy.“

Popis pískavice řecké seno

Pískavice patří do kategorie rostlin, které člověk zná jako nejužitečnější. Praxe jeho aplikace má několik tisíciletí. Rostlina se používá na mnoha kontinentech a dostala mnoho názvů: pískavice, pískavice řecké seno, pískavice řecké seno, helba, hilbe, řecká sochevitsa, Fenum-řecká, velbloudí trn, shamballa, natažený klobouk, řecký kozí trojlístek a mnoho dalších. Filozofové rádi žvýkali semena pískavice řeckého sena a rostlina se stala známou jako „filosofický jetel“.

Pěstování pískavice řecké seno

Pískavice roste v Evropě, Indii, Argentině, Maroku, Egyptě a dalších zemích. V naší oblasti byla pískavice ceněna zejména od počátku 18. století. Do té doby byla pískavice dlouho považována za pastevní trávu pro krávy. Tráva, připomínající vůni sena, byla přidávána do krmiva pro zvířata, čímž se zlepšila jeho kvalita. Odtud název “pískavice”, odvozený od “na pastvu”, tzn. pastvina. A za léčivé byly považovány pouze byliny, které rostou v rodné zemi nemocného člověka.

Vše se změnilo, když v roce 1701 vytvořil Petr I. svým výnosem lékárnickou zahradu, kde osobně zaséval semínka léčivých rostlin zasílaná z celého světa. Zde lze nalézt jakoukoli rostlinu známou a oblíbenou v Evropě. Na pískavice se začalo pohlížet jako na léčivou bylinu, ale k jejímu širokému využití k léčebným účelům ještě zdaleka neměla, ačkoliv byla po celém světě známá jako silná a užitečná rostlina. ;

Složení pískavice řecké seno (pískavice řecké seno)

Pískavice je bohatá na bílkoviny a sacharidy, draslík, fosfor, hořčík, železo, vápník, vitamíny A, C, B, PP, kyselinu listovou, karotenoidy, fytosteroly, aminokyseliny, polysacharidy atd.

Zdravotní přínos semen pískavice řeckého sena

Všechny tyto látky, které jsou pro naše tělo nesmírně důležité, vytvořily příznivé vlastnosti pískavice:

1. Vitamin PP má pozitivní vliv na činnost nervového, srdečního a cévního systému, normalizaci metabolismu tuků a ochranu proti onemocněním kloubů, rozvoji cukrovky.
2. Vitamin A zvyšuje imunitu, zmírňuje nemoci urogenitálního systému, ledvin, trávicího traktu, normálně rozkládá tělesný tuk a zvyšuje regenerační schopnosti orgánů.
3. Zlepšuje emocionální stav, udržuje štíhlou postavu vitamín C.
4. Neutralizuje toxiny, zachovává paměť a pozornost, chrání buňky vitamínem B1.
5. Poskytuje zdraví očí, zvyšuje odolnost vůči stresu, přeměňuje tuky a sacharidy na energetický vitamín B2.
6. Normalizuje gastrointestinální trakt a zlepšuje náladu, zlepšuje krvetvorbu vitamin B9.
7. Nasytit buňky kyslíkem a normalizovat vodní rovnováhu karotenoidů.
8. Fytosteroly zlepšují imunitu.
9. Flavonoidy mají antioxidační účinek a zlepšují činnost srdce.
10. Čistí toxiny a odpad, odstraňují těžké kovy a stabilizují funkci buněk.
11. Železo činí váš vzhled atraktivní a vaše pokožka, nehty a vlasy jsou zdravé.
12. Snižuje únavu, vyživuje mozek, normalizuje tlak draslíku.
13. Hořčík poskytuje ochranu nervové, endokrinní, cévní, srdeční a trávicí soustavě. Zabraňuje také vzniku cukrovky.
14. Nasycuje buňky glukózou a sodík je zodpovědný za vodní rovnováhu.
15. Fosfor zajišťuje výměnu energie a funkci mozku.
16. Selen zajišťuje tělu ochranné funkce.
17. Pískavice řecké seno léčí zácpu, hemoroidy a otoky.
18. Zlepšuje metabolismus.
19. Bojuje se všemi kožními chorobami.

Ve výčtu lze pokračovat do nekonečna. Jak si pamatujete: pískavice je lék na stovky nemocí. O tom bylo napsáno mnoho knih, vědeckých prací a populárních článků. Všechny potvrzují známé úsloví: kdyby lidé věděli o obrovských výhodách helby, kupovali by ji za cenu zlata. Protože rostlina je užitečná pro každého: muže i ženy, nemocné i zdravé. Klinické studie potvrzují následující fakt: pokud pijete čaj s helbou každý den, můžete si automaticky zlepšit své zdraví. Za dva měsíce člověka navždy opustí mnoho neduhů.

Upozornění: aby se zabránilo otokům, neměla by doba užívání léků z pískavice přesáhnout šest týdnů. Během léčby udělejte dvoutýdenní přestávky a úspěch je zaručen.

Pozor: v každém případě se před užitím toho či onoho léku poraďte se svým lékařem. Několik dobře známých receptů na použití pískavice řeckého sena pro léčbu výše uvedených onemocnění, jsou jednoduché, ale účinné: 3. 4 polévkové lžíce. Lžíce semen pískavice rozdrťte na prach a zalijte 0,6 litry studené vody, nechte několik hodin louhovat, poté přiveďte k varu na silném ohni a ihned sceďte. Vezměte teplý 50 ml třikrát denně před jídlem. Do hotového vývaru přidejte pár lžic medu, umocníte tím jeho aktivitu. 5 čl. lžíce pískavice rozmělníme a rozdrtíme v hmoždíři, zalijeme 6 ml vody, na mírném ohni vaříme 250 minut. Teplou výslednou směs naneste na gázový ubrousek a zpevněte na bolavé místo. Právě tímto jednoduchým způsobem se za starých časů léčily nejen rány, abscesy, ale i ekzémy.

Pískavice řecké seno pro ženy

Mnoho žen používá pískavici při vaření různých domácích jídel: salátů, polévek, masa atd. Užitkovou rostlinu si však zamiluje každý, kdo ještě neví o nejsilnějším přírodním daru, který roste jakoby speciálně pro výjimečně jemné ženské tělo:

• Pískavice jsou účinným a naprosto bezpečným prostředkem proti bolestem při menstruaci a různých zánětech.
• Pískavice zvyšuje laktaci.
• Semena rostliny se používají při neplodnosti, pomáhají otěhotnět.
• Obnovte sílu v poporodním období.
• Kompenzujte nedostatek estrogenu a snižte hladinu testosteronu.
• Léčba onemocnění ženského endokrinního systému.
• Olej z pískavice dokonale napíná pokožku prsou a koriguje její tvar. Rostlina má magickou moc a je schopna zvětšit poprsí. Tato vlastnost Shambhaly byla používána v orientálních harémech, aby poskytla zaoblené tvary postavám konkubín.
• Pískavice je užitečná pro vlasy, používá se proti vypadávání vlasů a poskytuje zvýšení růstu.

V současné době vědečtí lékařští výzkumníci potvrdili vlastnosti pískavice řecké pro úspěšnou léčbu ženských endokrinních onemocnění. Zjistili, že pískavice je především nositelem fytohormonů: fytoestrogenů, progesteronu, antiandrogenů a kortikosteroidů. Právě fytohormony zajišťují úspěšný boj s ženskými zákeřnými nemocemi.

Léčba takových onemocnění rostlinnými hormonálními náhražkami si dnes mezi endokrinology získává stále více příznivců. Vliv rostlinných hormonů na ženské tělo je vlastně stejný jako u lidských hormonů, a proto je dosaženo optimálního výsledku. Kromě toho jsou fytoestrogeny a fytoandrogeny vynikajícími antioxidanty a pomáhají odstraňovat toxiny z těla.

Jednou z hlavních vlastností pískavice je kompenzace nedostatku estrogenu a snížení hladiny testosteronu. Tato vlastnost jej prokázala jako vynikající lék pro léčbu ženských endokrinních onemocnění. Semena pískavice obsahují diosgenin, který v těle působí jako estrogen.

Léčivé přípravky z pískavice mají protizánětlivé účinky, stimulují kontrakci svalového systému dělohy, stabilizují hladinu krevního cukru a stimulují sexuální aktivitu. Dostatečně účinný na bolestivé příznaky během menstruace a během menopauzy.

Antibakteriální, protizánětlivé vlastnosti pískavice zklidňují, snižují hladinu cholesterolu v krvi, snižují a stabilizují krevní tlak.

Ve složení pískavice zaujímá hlavní místo kyselina glycyrrhizová, která je podobná známému hormonu kortizolu. Proto tinktury, odvary z pískavice při léčbě polycystické choroby snižují tvorbu hormonu testosteronu, a to blahodárně působí na celý ženský organismus. Obsah isoflavan glabidrinu v něm zabrání růstu rakovinných buněk.

Kromě toho má pískavice změkčující účinek a odstraňuje hlen z těla, včetně vnitřních orgánů dýchacích cest.

Pískavice řecké seno na hubnutí

Role helby při hubnutí:

1. Posiluje imunitní systém
2. Snižuje účinky stresu a posiluje nervy
3. Vyrovnává chuťové vjemy
4. Velké množství vlákniny a kyselá chuť v odvarech a nápojích dodává pocit plnosti, zabraňuje přejídání
5. Čistí tělo od škodlivých toxinů a odpadů
6. Výrazně ovlivňuje tukové buňky, snižuje váhu
7. Pískavice je nízkokalorická rostlina: 36 kcal – v 1 polévkové lžíci

Ideálním prostředkem pro ty, kteří chtějí zhubnout, je čaj. Mimochodem, helba není jen jedno z pojmenování pískavice řecké seno. Tak se nazývá slavný orientální nebo egyptský žlutý čaj – nejen chutný, ale zdravý nápoj pro všechny kategorie obyvatel.

Achtung! Achtung! Mladé dívky! Pískavice je účinný lék na celulitidu!

Rádi bychom poradili všem ženám a zejména mladým dívkám, které se snaží zbavit celulitidy. Někdy si za poslední dolar koupíte různé drahé produkty od známých značek a společností, ale často se nedostaví očekávaný efekt. Nastává zoufalství a zklamání. A takto se naše maminky, které ani nevěděly o existenci moderních metod a prostředků a bez utrácení peněz, které někdy prostě neměly, této nemoci zbavily, jejich nohy zeštíhlely a zkrásněly a efekt vydržel dlouho.

Recept, jak se zbavit celulitidy pískavicí, je docela jednoduchý:
Rozdrcená semena pískavice spařte vroucí vodou, nechte vychladnout a výslednou pastou namažte všechna problémová místa. Zůstaňte v klidu asi hodinu, nebo si oblast obvažte obvazy a provádějte klidnou práci. Prováděním této jednoduché procedury jednou nebo dvakrát týdně už po dvou měsících nepoznáte své nohy a stehna, stanou se neobvykle štíhlými a krásnými.

Pískavice řecké seno pro muže

Semena pískavice jsou uznávána jako stimulant pro sexuální aktivitu a úlevu od zánětlivých procesů u mužů. Vědci zjistili, že semena pískavice jsou bohatá na saponiny, které produkují testosteron u mužů a zvyšují sexuální aktivitu o čtvrtinu. Předpokládá se, že pískavice má velkou budoucnost.

Užívání Helby zvyšuje potenci, zajišťuje spermatogenezi, zvyšuje pohyblivost krve v malé pánvi. Svým složením je pískavice ekvivalentní rybímu tuku, čistí krev, játra, ledviny. Semena, prášek a klíčky rostliny se používají jako lék.

Pískavice řecké seno: Jak používat

Pro muže jsou klíčky pískavice velmi užitečné ve výživě, konzumované syrové, do salátů a polévek. Semena klíčí 7 dní, nevyžadují žádné úsilí ze strany člověka, ale přinášejí hmatatelné výhody. Účinek užívání pískavice se dostaví za měsíc, přitom stačí jen jedna čajová lžička denně.

Pro zdraví mužů je užitečné mléko s helbou: přidejte drcená semena (2 polévkové lžíce) do sklenice mléka a pijte horké. Každodenní užívání nápoje zmírní impotenci.

Léčivý odvar pro muže: semena pískavice řecké seno (50g), kalamusový kořen (50g) a listy řebříčku (100g) smíchejte s 250 ml vroucí vody, nechte 30 minut louhovat. Užívejte jednu sklenici několikrát denně.

Pískavice řecká pro vlasy

• Přidejte 2 kapky pískavice řeckého sena a oleje ze santalového dřeva do XNUMX polévkových lžic rozpuštěného kokosového oleje. Masírujte, vetřete do pokožky hlavy. Nechte masku několik hodin, poté smyjte;
• louhovat 1 hodinu lžíci semínek pískavice se sklenicí vody a trvejte na tom. Nálev aplikujte na suché vlasy 3-4x denně. Nástroj posiluje vlasové kořínky, poskytuje lesk a měkkost;
• v případě vypadávání vlasů se doporučuje maska ​​se semeny pískavice řeckého sena (1 polévková lžíce) ve sklenici vody. Po varu po dobu 10 minut naneste výslednou kaši na pokožku hlavy. Dobrého účinku se dosáhne přidáním mletých semen do oleje z černého kmínu.

Pískavice řecké seno na cukrovku

Pískavice je přírodní náhražka cukru, která neovlivňuje množství inzulínu v krvi. Má antiandrogenní vlastnosti, které pomáhají léčit endokrinní poruchy spojené se zvýšenou hladinou testosteronu.

Je účinný i při léčbě nemocí, jako je polycystická choroba, neplodnost, vypadávání vlasů, akné, mastná seborea a zvyšuje růst vlasů na obličeji a dalších částech těla.

Studie vědeckých vlastností semen pískavice prokázaly obrovskou sílu jejich účinku při léčbě cukrovky. Účinek užívání pískavice je ekvivalentní lékům a zdravému životnímu stylu:

• pískavice snižuje hladinu cukru v krvi;
• normalizuje metabolismus;
• obnovuje slinivku břišní;
• tělo je zbaveno toxinů a toxinů;
• zlepšuje elasticitu krevních cév;
• tuková hepatóza v játrech klesá, což zabraňuje komplikacím diabetu;
• nervový systém se stabilizuje;
• Přebytečná kila se „spálí“, celulitida zmizí.

Recepty s pískavicí

Videorecenze: Jak uvařit žlutý egyptský čaj?

Obyčejný čaj si připravíte jednoduše: lžičku semínek povařte 250 minut ve 10 ml vody, trochu vychlaďte a vypijte s cukrem nebo medem.

Helba (východní) na hubnutí:

Složení: pískavice řecké seno – 1 lžička, kurkuma – 1 lžička, zázvor – 100 g (strouhaný), 1 citron.

1. Nápoj se vaří 5 minut, ale louhuje se 3 hodiny.
2. Připravený orientální čaj by měl být filtrován a užíván tolik, kolik chcete. Každý bude mít rád voňavý nápoj: v zimě zahřeje a v létě ochladí. Zároveň nikdy nebudete mít nedostatek vitamínů.

Pro péči o poprsí:

Smíchejte 7 kapek helba oleje s lněným nebo sezamovým olejem. Naneste malé množství oleje na hrudník, masírujte jemnými pohyby. Po zákroku produkt opláchněte kombinací teplé a studené vody.

Pro zlepšení laktace:

Semena pískavice namočte na několik hodin rychlostí: 2 lžičky. na sklenici vody. Poté vařte 5-10 minut. Odvar pijte 3-4x denně. Velmi užitečný je čaj s pískavicí.

Pro ty, kteří chtějí otěhotnět:

1 polévková lžíce. lžíce semen se nalije do sklenice vroucí vody a vaří se na ohni po dobu 5 minut. Do nápoje přidejte zázvor, med, citron. Pijte dvě až tři sklenice denně po dobu jednoho měsíce. Semínka můžete jednoduše namočit přes noc do vody, druhý den ráno scedit a denně vypít tři sklenice stejných surovin jako výše.

Semínka s medem použijte jako dezert. Jedinou kontraindikací pískavice je pro těhotné ženy. Následujme příklad východních mudrců, kteří Helbu považují za zdraví národa. Magická síla byliny dokáže přinést lahodnou radost při léčbě mnoha neduhů.

Buďme zdraví s pískavicí!

Vědecké a historické informace o pískavici řecké seno

Úplně první léčebné receptury s pískavicí se nacházejí v egyptských papyrech, zaznamenaných v 1500s. PŘED NAŠÍM LETOPOČTEM. Zde byla semena rostliny použita při léčbě popálenin.

Slavní lékaři středověku léčili mnoho nemocí odvary a nálevy pískavice řecké seno.

Avicenna zanechala recepty na použití léčivé rostliny ke zklidnění krku, proti kašli, astmatu, žaludečním vředům, nádorům, neplodnosti a dalším lidským potížím.

Nejen z hlediska léčivých vlastností nejsilnější bylinu však slavný lékař používal při léčbě neduhů.

Od starověku se věřilo, že pískavice je schopna léčit doslova všechny lidské nemoci a má určitý magický účinek, který Avicenna aplikoval.

Legenda, která se k nám dostala, říká: geniální lékař celý život studoval vlastnosti rostlin a jejich magické síly, věřil, že některé byliny mají zvláštní energii a jsou dokonce schopné vzkřísit mrtvé. Proto před svou smrtí připravil několik bylinných odvarů a nařídil svému studentovi, aby je použil k poslednímu pokusu – vlastnímu vzkříšení.

O některých bylinkách, které učitel pro tyto účely nasbíral, student věděl, o některých tušil, ale k experimentu přistupoval s nedůvěrou. Když tváře nebožtíka zrůžověly, tělesná teplota začala stoupat a víčka paní učitelky se třásla, poslední baňka s odvarem vyklouzla nedbalému pomocníkovi z rukou a rozbila se. Vzkříšení se nekonalo, recept na životodárnou sílu byl navždy ztracen. Zda se tato událost skutečně stala, nebo byla pouze legendou, si nepůjčujeme. Je však jisté, že prorok Mohamed volal po Helbě, aby byla vyléčena.

Pískavice byla vždy považována za lék na stovky nemocí, jejichž semena z hlediska léčivých vlastností převáží mnoho jiných rostlin kladených na misky vah. Takže gladiátoři a řečtí atleti používali semena pískavice, aby dodali sílu a chuť k jídlu.

Arabští lékaři léčili rány a abscesy. V Číně se pískavice používala k léčbě kýly, horečky, onemocnění močového měchýře a ledvin a zmírňovala bolesti svalů.

V Indii – k posílení zdraví žen a léčbě peptických vředů. V arabských zemích, kde je helba zvláště uctívaná a respektovaná rostlina, se používají nejen semena, ale také zelené listy, a to výhradně kvůli jejich vysoké nutriční hodnotě. Zde se věří, že helba zajišťuje zdraví národa.

Moderní vědci potvrdili přínos rostliny pro člověka a analyzovali složení pískavice řecké seno, což se ukázalo jako velmi překvapivé.

Videorecenze: Video z programu Live Healthy o vlastnostech pískavice řecké seno

Videorecenze: Video Pískavice řecké seno na hubnutí

1. N. Zamjatina. Koření známé i neznámé. Věda a život, č. 7. července 2016.
2. V. Bartoš. Dietní výživa pro diabetes. Od Kron Press.
3. Svět bylinek a koření. Nakladatelství Vedanda, 2010.
4. a. Medicína a farmakologie. Elektronický vědecký časopis RSCI
5. L. Dudčenko, A. Kozjakov, V. Křivenko. Kořeně aromatické a kořenitě aromatické rostliny. Adresář. Rep. vyd. K. M. Sytník. – K.: Naukova Dumka, 1989.

Autor článku: Antonova I.G. (docent KNRTU)

Datum zveřejnění: 08

Datum aktualizace: 08. 12. 2024

Držitel autorských práv: Deluxe Spice Shop

Komentáře k článku

Lina 09-12-2023: Velmi dobrý článek. Děkuji. Odpovědět ->

V chladném zimním období, kdy se den velmi zkrátil a kvalitní, čerstvé zeleniny a ovoce je v regálech obchodů stále méně a méně, pociťujeme všichni nedostatek síly, tepla a světla. Přirozeným důsledkem toho je nedostatek vitální energie (prány), následně apatie a oslabená imunita, což se může stát předpokladem pro rozvoj různých onemocnění. S nejlepšími ajurvédskými lékaři – Borisem Vladimirovičem Ragozinem (Moskva), Michailem Albertovičem Subotialovem (Novosibirsk) a Nikolajem Grigorijevičem Bondarenkem (Soči) – jsme si povídali o tom, jak podpořit své tělo v tomto chladném a nejdelším období roku v Rusku, kde najít nadšení pro řešení nových životních výzev, s jejichž pomocí a pomocí kterých můžete tělo porazit virové a bylinné přípravky proti nachlazení. Dali nám pár praktických tipů, podělili se o své oblíbené zimní recepty a také udělali výběr těch nejlepších ajurvédských prostředků na zimu, které sami používají.

TIPY ÁJURVÉDSKÝCH ODBORNÍKŮ PRO ZIMNÍ ZDRAVÍ

1. Čas na odpočinek nebo přechod na nový denní režim. Hlavní chybou, které se mnozí Rusové dopouštějí, je touha maximálně využít prázdniny v létě a intenzivně pracovat v zimě, kdy je venku zima a mráz. Přírodní rytmy však naznačují opak: v zimě je den velmi krátký a noc naopak znatelně delší – příroda nám tak dává možnost delšího odpočinku a snížení intenzity stresu. Avšak i přes skutečnost, že slunce v zimě vychází později, což znamená, že existuje možnost spát o něco déle než obvykle, ájurvéda nedoporučuje spát během dne. Denní spánek narušuje Kapha dóšu, v důsledku čehož se zpomalují všechny metabolické procesy a může být narušen trávicí oheň (agni). V důsledku poruch trávení se v těle hromadí toxiny (ama), které se stávají příznivým prostředím pro rozvoj bakterií a virů.

2. Začněte svůj den jógou. Po provedení ranních hygienických procedur věnujte nějaký čas józe. Nepostradatelným komplexem je Surya Namaskar (Pozdrav Slunci). Následující ásany pomohou zlepšit fungování kardiovaskulárního systému, zejména v oblasti hrudníku a plic, odstraní přebytečný hlen a zmírní otoky: stoj na rameni, stoj na hlavě, pozice ryby, pozice kobylky, pozice lodi, pozice luku a pozice velblouda. Pro ty, kteří jsou v zimě náchylní k onemocněním horních cest dýchacích, je velmi užitečná i póza lva.

3. Zhluboka dýchejte! Dechová praxe zvaná „bhastrika“ pomůže udržet vnitřní oheň (agni) hořící a dýchací orgány fungující, které jsou v zimě obzvláště zranitelné. Pokud máte pocit, že začínáte mrznout, zkuste po dobu 3-5 minut vdechovat a vydechovat vzduch pouze pravou nosní dírkou.

4. Sedm problémů – jedna odpověď nebo olejová samomasáž (abhyanga). Jak známo, každodenní, a pokud to není možné, alespoň několikrát týdně, samomasáž teplým olejem před sprchováním může posílit tělo a zvýšit úroveň vitality v kteroukoli roční dobu. Pro tuto proceduru v zimě jsou nejlepší ájurvédské oleje Mahanarayana a Dashamool. Pokud se po několika minutách olej nevstřebá, můžete přebytek odstranit pomocí ubtanu.

JEDNODUCHÝ RECEPT NA UBTAN od Dr. Subotyalova

Smíchejte ovesnou mouku nebo najemno namletý oves s malým množstvím teplé vody, dokud nedosáhne pastovité konzistence. Vzniklou směs naneste v tenké vrstvě na celé tělo a poté opláchněte vodou.

5. Upravte svůj jídelníček . Zima je obdobím, kdy v přírodě dominuje energie prostoru a vzduchu – Vata a těžká a vlhká – Kapha. To znamená, že pro udržení rovnováhy a rovnováhy v těle byste se měli vyhýbat nadměrné konzumaci pekařských výrobků, pečiva a zákusků z prvotřídní mouky a také všeho studeného a suchého (krekry, chipsy, müsli, suché snídaně atd.). Zimní období je příznivé pro zvýšení množství koření, které ve stravě prohřívá, odstraňují hleny a posiluje imunitu: zázvor, černý pepř, hřebíček, kardamom, kurkuma, hořčice. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení by snídaně, zvláště v chladném období, měla být výživná a obsahovat obiloviny (může to být horké placky bez kvasnic z celozrnné mouky nebo mléka, dobře uvařený ječmen, ovesné vločky, kukuřičná kaše atd.). 1-1 hodiny po prvním jídle je dobré vypít zahřívací bylinkový čaj. Nejlepší je, aby denní jídlo spadalo mezi 2 a 12 hodin a večeře nejpozději do 13:18.00. Dávejte přednost kořeněným, kyselým, slaným, ale i horkým, mastným jídlům (hustá zeleninová nebo fazolová polévka, dušená nebo dušená zelenina, celozrnné pečivo). A nepřeužívejte chutě, které mají málo ohně – hořké, svíravé, sladké.

6. Řekněte “Ano!” koupelové procedury. Hluboké prohřívací a napařovací procedury v kombinaci se všemi výše uvedenými doporučeními působí v zimním období velmi blahodárně na zdraví našeho těla i ducha. Pokud je to možné, navštěvujte saunu několikrát měsíčně s celou rodinou nebo v vřelé přátelské společnosti. V chladném, suchém a větrném počasí si dejte horké koupele s bylinkami a éterickými oleji, za zasněženého počasí navštivte parní lázeň, dejte přednost krátké teplé sprše nebo sauně. Více tepla v životě!

7. Oblékněte se do teplých a jasných barev. Pokud se chcete zahřát alespoň na energetické úrovni, pak zkuste využít jednoduchou radu barevných terapeutů: v oblečení i interiéru volte slunečné teplé odstíny žluté, červené, oranžové. Vzpomeňte si na moudré sibiřské přísloví: Sibiř není ten, kdo nemrzne, ale ten, kdo se dobře obléká.

8. V rytmu Kapha dosha. Zimní Kapha dóša je stabilní, stálá, neuspěchaná, klidná, ve všem důkladná a někdy trochu pasivní. Pokuste se zapadnout do tohoto odměřeného rytmu a nebojte se příliš, pokud jste něco nestihli – čas na změny, rychlé akce a rychlá rozhodnutí je stále před námi. Užijte si komunikaci s blízkými, přátelská setkání u šálku bylinkového čaje a rodinné hry, buďte rádi, když máte možnost si trochu odpočinout.

9. Zima – čas na lásku. Slavné ájurvédské pojednání Charaka Samhita uvádí, že zimní čas je vhodnější pro sexuální aktivity spojené s ohnivou, horkou pitta dóšou. Pevné objetí se svými blízkými pod teplou dekou, romantický rozhovor při svíčkách je jednou z nejlepších zimních kratochvílí, která dokáže posílit nejen tělo, ale i rodinu.

Praktické rady a doporučení k užívání ajurvédských léků od doktora lékařských věd, profesora, specialisty na ajurvédskou medicínu Michaila Albertoviče Subotyalova:

„Pokud nemáte čas na ranní samomasáž, pak věnujte alespoň pár minut masáži chodidel před spaním teplým ájurvédským nebo sezamovým olejem, pak si oblečte teplé ponožky z přírodní látky a užijte si spánek. Na našich chodidlech se nachází mnoho bioenergetických bodů, jejichž jemné působení má příznivý vliv na činnost všech vnitřních orgánů a systémů. Olej má navíc hloubkovou penetrační schopnost, a proto během spánku, i když je aplikován jen na malou oblast těla, dokáže hluboce zvlhčit všechny tkáně a dodat do nich další léčivé byliny a složky.“

Recept na zázvorový nápoj od Dr. Subotyalova

Na podporu imunity ve velkých mrazech je velmi dobrý zázvorový nápoj s citronem a třtinovým cukrem. Je velmi snadná na přípravu: vezměte 8-10 tenkých plátků čerstvého kořene zázvoru, zalijte 500 ml. horkou vodou, přidáme pár plátků citronu a třtinový cukr podle chuti. Pokud máte rádi neobvyklé kombinace chutí, zkuste do čaje přidat anýz (badyán) nebo trochu skořice.

Top 3 nejlepší zimní ájurvédské léky od Dr. Subotyalova

1. Chyawanprash. Slavný ájurvédský lék rasayana se doporučuje užívat v zimě zejména studentům, školákům a všem, kteří pociťují zvýšenou psychickou a fyzickou zátěž. Chyawanprash zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, zabraňuje rozvoji nachlazení, výrazně zlepšuje náladu a zvyšuje vitalitu.

Jak na to? 15-20 minut před jídlem, s vodou, zeleným čajem nebo mlékem. Kompozice by měla být užívána pomalu, v malých porcích, držení (rozpouštění) v ústech po dobu 5-10 sekund. Dospělí: 1/2 až 2 čajové lžičky. 2x denně (ráno a večer). Pro děti od 4 let: 1/4 až 1 čajová lžička. 2x denně. Pro starší lidi 1/3 lžičky. 2-3x denně. Doporučený průběh léčby je 3 měsíce.

Kontraindikace: akutní onemocnění nebo exacerbace chronických onemocnění ledvin a gastrointestinálního traktu, poruchy trávení, individuální nesnášenlivost složek přípravku. V těhotenství pouze na doporučení lékaře.

2. Bylinné přípravky “Prana” a “Ojas” pro přípravu čaje nebo pasty. První je ideální pro konzumaci po ránu, protože koření obsažené v Práně aktivuje trávicí oheň, tonizuje tělo a zvyšuje odolnost těla vůči infekcím. Nápoj Ojas se doporučuje užívat před spaním. Zabrání tvorbě hlenu a odvede jeho přebytek z těla, stabilizuje činnost nervové soustavy a zabrání rozvoji onemocnění horních cest dýchacích.

Jak na to? Vařte rychlostí 1/4 – 1/2 lžičky. na sklenici vroucí vody, nechte 10-15 minut. Užívejte až 2-3krát denně. Ve formě pasty: smíchejte 1/4 lžičky přípravku s 1/2 lžičky medu a užívejte 2-3x denně.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek léčiva.

3. Smritisagar. Mnoho lidí v zimě trpí apatií, letargií, špatnou náladou a dalšími emočními poruchami, zažívá také nadměrnou fyzickou a duševní zátěž, zejména studenti a školáci. Tento přírodní bylinný přípravek aktivuje krevní oběh, uvádí do rovnováhy nervový systém, tonizuje mozek, pomáhá rychle obnovit sílu a zlepšuje náladu.

Jak na to? 1/4-1/2 lžičky. zapijte půl sklenicí teplé vody, užívejte 2x denně po obědě a večeři. Dávkování se volí v závislosti na požadovaném účinku: 1/4 lžičky. – pro prevenci, 1/2 lžičky. – na léčbu.

Kontraindikace: zánětlivé stavy trávicích orgánů, těhotenství, epilepsie, difuzní glomerulonefritida, nesnášenlivost éterických olejů.

4. Ušnový olej. Hřejivý olej s tonizujícím účinkem. Je zvláště užitečný v zimě, při hypotermii, apatii, depresi a pro lidi s konstitucí Kapha. Lze jej použít jak pro masáž celého těla (abhyanga), tak pro zónovou masáž (dutiny, linie čela, oblast ledvin, chodidel)

Praktické rady a doporučení k užívání ajurvédských léků od hlavního lékaře sítě center Ayurveda Guru, specialisty na ájurvédu a naturopatii Nikolaje Grigorieviče Bondarenka:

„Jak známo, toxiny (ama) nahromaděné v těle jsou živnou půdou pro patogenní mikroby. Pokud tedy pocítíte první známky nachlazení, začněte pít horkou vodu po malých doušcích, půl sklenice každou půlhodinu, od rána až do oběda. Vynechejte snídani, ale můžete si dát oběd. Horká voda aktivuje trávicí oheň a odstraňuje toxiny z těla. Oheň spaluje ama (toxiny), voda je zodpovědná za jejich likvidaci.“

„Co se týče dětí, kromě toho je třeba je teple oblékat, včas krmit a dbát na to, aby se nepřejídaly sladkostmi, které jsou sladké, a tudíž studené, a přispívají tak v zimě k tvorbě hlenů, je vhodné jim dávat častěji horké bylinkové čaje. Aby děti méně chtěly „škodlivé“ sladkosti, dávejte jim přírodní ovoce, džusy, ořechy, med a přírodní džem.“

Recept na zimní čaj z kůry stromu Arjuna od doktora Bondarenka:

„Uvařte 1 lžičku. Prášek z kůry Arjuny, přidáme špetku zázvoru a plátek citronu, třtinový cukr podle chuti. Tento nápoj pomáhá ředit krev, posilovat cévy a aktivovat výživu srdečního svalu. Navíc řeknu, že Vaidya Narayanamurkti, od kterého jsem studoval, používá kůru stromu Arjuna k prevenci a léčbě rakoviny.

TOP 3 nejlepší zimní ájurvédské přípravky od Dr. Bondarenka:

1. Prášek z kůry stromu Arjuna (Arjuna churna nebo Arjuna drink). V zimě se zpomalují všechny procesy v našem těle, včetně práce kardiovaskulárního systému, což často vede ke zvýšené únavě, slabosti, apatii, roztržitosti, zimnici a pocitu chladu v končetinách. Arjuna je rostlina používaná v ajurvédě jako přírodní srdeční tonikum, které aktivuje oběhový systém, normalizuje trávicí oheň, pročišťuje krev a zabraňuje rozvoji srdečních chorob.

Jak na to? Uvařte 1/2 lžičky před spaním. Ve 150 ml vroucí vody necháme mírně vychladnout, případně přidáme med.

Kontraindikace: Nepoužívejte během těhotenství, kojení, dehydratace, nízké hladiny cukru, žaludečních vředů nebo individuální nesnášenlivosti složek. Nepoužívejte u dětí mladších 12 let.

2. Turmeric. Kurkuma je kupodivu jedním z nejlepších léků na zimu. Kurkuma nejen pročistí krev a upraví trávení, ale jak ukazuje moje praxe, pomůže i vyrovnat hormonální pozadí u žen, to potvrzují testy již po 1 měsíci užívání kurkumy.

Jak na to? Pro pročištění těla a zároveň pro zahřátí vezměte 1 díl kurkumy, smíchejte s 1 dílem medu a užívejte 1 lžičku ráno a večer s teplou vodou.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost.

3. Tibetský vitamínový nápoj pro děti “Lotus”, stejně jako další bylinné čaje. Děti milují různé chutě a nyní je velký výběr zdravých čajů, takže můžete celou zimu zkoušet různé chutě a vůně. Tento požitek by si neměli odpírat ani dospělí, bylinkové čaje totiž nejen zahřejí a posílí imunitní systém, ale také nasytí tělo vitamíny, minerály a životní energií, jejichž nedostatek v zimě pociťujeme všichni.

Jak na to? Jeden sáček zalijte vroucí vodou a nechte 5 minut stát. Pijte 2-3x denně.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek léčiva.

Praktické rady a doporučení k užívání ajurvédských léků od ajurvédského lékaře, specialisty na pulsovou diagnostiku a jógovou terapii, vedoucího oddělení ajurvédy Institutu orientální medicíny RUDN Borise Vladimiroviče Ragozina:

“Pokud máte trochu zarudnutí, bolí vás v krku, máte ucpaný nos, máte povlečený jazyk nebo jiné příznaky nemoci, žvýkejte hřebíček nebo kardamom a také si uvařte čaj odstraňující hlen a vykašlávání z hřebíčku, zázvoru, černého pepře a kardamomu.”

„Pro udržení imunity a vitamino-energetické rovnováhy v těle pijte častěji horké čaje z bylin, které rostou v Rusku: oregano, tymián, třezalka, máta, meduňka atd. Připravte si speciální džem na bázi koření k pití čaje. Chcete-li to provést, smíchejte pippali, kurkumu, kardamom a hřebíček ve stejných částech s medem nebo marmeládou. Po takovém zdravém, hřejivém čajovém večírku se snažte alespoň 30 minut nevycházet ven.“

Recept na kloktadlo od Dr. Ragozina

Na bolest v krku a první příznaky onemocnění si připravte roztok z půl lžičky kurkumy a sklenice teplé vody, používejte ke kloktání dvakrát denně.

TOP 3 nejlepší zimní ajurvédské přípravky od Dr. Ragozina:

1. Anu Oil. Ideální prostředek pro prevenci a léčbu rýmy a ucpaného nosu.

Jak na to? Teplé kapejte 2-3 kapky 2-3x denně.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek léčiva.

2. Čaj (quat) “Zima”. Ájurvédský přípravek ve formě nápoje pro prevenci a léčbu nachlazení a sezónních alergií, čistí horní cesty dýchací, šetrně odstraňuje hleny, napomáhá vykašlávání, snižuje horečku, pálí a odvádí toxiny přes potní žlázy, zmírňuje otoky sliznic průdušnice a průdušek a zjemňuje suchý kašel. Obsahuje velké množství bylinek a koření, které pomáhají udržovat zdraví a rychle obnovují tělo po nemoci.

Jak na to? Obsah sáčku vsypte do 250 ml horké vody (ne vyšší než 80 stupňů, při vyšších teplotách složky ztrácejí svou aktivitu). Preventivní kúra: 1-2 sáčky na sklenici vody, 3-5x denně, doba trvání až dva týdny. Při podchlazení a nachlazení: 1-2 sáčky na sklenici vody, konzumovat 3-5x denně. Při bronchiálním astmatu: 1-2 sáčky na sklenici vody 3x denně po dobu 30 dnů. Pro těhotné a kojící ženy: krátké kúry k prevenci nachlazení a posílení imunitního systému.

Kontraindikace: Individuální nesnášenlivost složek léčiva.

3. Ájurvédské Vati „Pět elementů“ + „Živé teplo“. Kombinované užívání těchto dvou tablet je účinné při prevenci a léčbě nachlazení a také v období rekonvalescence po nemoci. Vati “Living Heat” udržuje potřebnou hladinu vitamínů a mikroelementů v těle, zabraňuje rozvoji nedostatku vitamínů, zatímco “Living Heat” je účinný přírodní imunomodulátor, který zvyšuje odolnost organismu.

Jak na to? Pro prevenci «„Living Heat“ – 2x denně po snídani a obědě, 1 tableta po jídle, „Five Elements“ 1-2 tablety po snídani a večeři. Průběh léčby je 2-3 měsíce. Pokud je někdo v rodině nemocný, můžete krátkodobě dávku zdvojnásobit.

Kontraindikace: individuální nesnášenlivost složek léčiva.