„Ploché valgózní nohy“ je diagnóza, kterou rodiče často slýchají od dětského ortopeda. Pokud se slovo „ploché“ zdá být jasné, pak druhá část této diagnózy – „valgus“ není tak zřejmá. A obecně, o jaký druh onemocnění se jedná a co s tím dělat, vyžaduje vysvětlení.
Valgus – zjednodušeně řečeno – postavení chodidel ve tvaru X. Každý ví, že „nohy a ixiscom“ jsou stejné jako nohy. Chodidla jsou zploštělá a „zakloněná“ dovnitř – jedná se o plocho-valgózní chodidla.
To se děje proto, že slabý vazivový aparát dětské nohy nevydrží zatížení těla. Zploštění podélných kleneb vede k prověšení vnitřní hrany chodidla a abdukci přednoží. Takto je vytvořeno umístění chodidla ve tvaru X.
První známky plochého valgózního uložení nohy se objevují současně s prvními krůčky dítěte. Proto je velmi důležité ihned identifikovat možné problémy a koupit svému dítěti kvalitní boty hned od začátku.
S touto patologií dochází k narušení inervace a paréze svalů nohou. V tomto případě je svalový tonus nedostatečný a když dojde k zátěži a dítě začne chodit, dochází k deformaci. A jelikož je chodidlo jakýmsi základem těla, deformace ohrožuje i hlezenní klouby. Bez léčby může dojít k deformaci kolenních kloubů, vychýlení pánve a narušení držení těla. Jelikož toto vše vede k zakřivení os jak páteře, tak končetin, dojde k přetížení svalů a dostaví se bolesti. Nemoci, jako je artróza a osteochondróza, se mohou vyvinout poměrně brzy.
Jaká opatření lze přijmout k prevenci hallux valgus:
* Aby se snížilo riziko neurologických problémů u dítěte, mělo by být těhotenství správně plánováno a řízeno;
* Minimalizujte zatížení nohou dítěte do sedmi nebo dokonce osmi měsíců;
* Nezapomeňte na prevenci takové nemoci, jako je křivice;
* Pravidelně vozte své dítě na odborné vyšetření. Hallux valgus: léčba této patologie je mnohem složitější než prevence;
* Důležitá je také správná obuv.
Terapeutická gymnastika
Proveďte 2-3 cvičení několikrát denně.
Chůze po úzké cestě, jako „úzká cesta“ můžete použít jakoukoli (10-15 cm) desku, pruh na koberci, můžete jej nakreslit křídou.
Pozvěte své dítě, aby prošlo touto cestou, aniž by překračovalo její hranice.
Chůze po vnějších okrajích chodidel (Clubfoot Bear)
Chůzi po různých reliéfních plochách je nejlepší provádět v létě, kdy může miminko běhat bosé po zemi, písku a tvrdých kamenech.
Uchopování malých předmětů prsty na nohou rozvíjí drobné svaly chodidla, zvyšuje pohyblivost a obratnost prstů Tento cvik lze provádět vsedě i ve stoje.
Vyzvěte své dítě, aby „chytilo“ malý předmět (tužku, tyčinku) a chvíli ho podrželo.
Sbírání kapesníku prsty u nohou, uchopení a nabrání látky.
Sedněte si do turecké polohy, pomozte dítěti vstát, podepřete ho rukama Ve stoji by měly být nohy zkřížené, střídavě je střídejte tak, aby byla vpředu pravá a následně levá noha.
Při provádění tohoto cviku dřepněte na celou nohu, chodidla by se neměla odlepovat od podlahy Můžete si pomoci tím, že dítě podepřete pažemi nebo podpaží.
Stoj na špičkách Toto cvičení lze kombinovat s hrou „stát se velkým“ – dítě stojí na špičkách a natahuje ruce nahoru, „stát se malým“ – dřepuje na plné noze.
masáž
Masáž se provádí na pozadí celkové posilující léčby v souladu s věkem dítěte.
Zvláštní pozornost je věnována bederní oblasti (kde vycházejí nervy, které ovládají svaly nohou), oblasti hýždí a masáží nohou speciální technikou.
Seznam článků
- Plochá noha
- Ploché nohy u dětí
- Ploché nohy u dospělých
- Proč jsou ploché nohy nebezpečné
- Léčba plochých nohou
- Chodidlo, ploché nohy a ortopedické vložky
- Ploché nohy a ploché valgózní nohy u dítěte
- Léčba ploché valgózní deformity nohy u dětí
- Ortopedické vložky
- Dětské ortopedické vložky
- Ortopedické vložky na zakázku
- Výroba ortopedických vložek
- Proč potřebujete nosit ortopedické vložky?
- Metodika výroby individuálních ortopedických vložek Sursil-ortho
- Ortopedické boty
- Dětská ortopedická obuv
- Jak vybrat správnou obuv pro vaše dítě
- Imobilizace pro onemocnění páteře a kloubů
- Bolest v krku, zadní části hlavy a paže, osteochondróza krční páteře
- Těhotenství
- Výběr pánského pásu na podporu tříselné kýly
- Proč potřebujete ortopedický polštář?
Gymnastika pro hallux valgus 25.10.2019 14: 20
Hallux valgus je velmi nepříjemná patologická změna, která přináší nejen estetické nepohodlí, ale také mnoho bolesti. Hallux valgus je onemocnění, které se projevuje přímo zakřivením falangeálního kloubu palce nohy.
Kvůli tomuto zakřivení se všechny ostatní prsty deformují. S hallux valgus člověk nemůže nosit běžnou obuv, protože se tvoří hrbol na spodní části palce nohy. Při chůzi se otírá o boty, což způsobuje mnoho nepříjemností a bolestivých bolestí. Hallux valgus je viditelný následujícími příznaky:
- zvětšení kosti na noze v blízkosti prvního prstu;
- únava nohou;
- problémy s nákupem obuvi;
- bolest v kloubech nohou;
- deformace kladívkového prstu.
Noste kvalitní a spolehlivé boty
Zakřivení falangů prstů může být způsobeno nevhodně zvolenou obuví, zejména vysokými podpatky a úzkými prsty.
Mimochodem, ani ty nejvyšší podpatky nevedou k růstu vbočených palců, jak se mnoho žen domnívá, pouze zvyšují zátěž přední části chodidla.
Nevzdávejte se tedy jehlových podpatků, prostě je noste ortopedické vložky a udělej to terapeutická cvičení z níže navržených cvičení.
Jednotlivé ortopedické vložky pro hallux valgus si můžete objednat u nás Linka zdraví centra ortopedie a podologie.
Terapeutická cvičení pro patologii nohou
V případě hallux valgus mají terapeutické cvičení velmi pozitivní vliv na proces rekonvalescence. Několikrát denně musíte provádět následující cvičení:
1. Lehněte si na podlahu a proveďte cvičení, které znáte z dětství, simulující jízdu na kole. Při provádění tohoto cviku se snažte směřovat prsty dopředu, když se vaše noha od vás vzdaluje, a směřujte prsty dozadu, když se vaše noha pohybuje v opačném směru. Musíte se pohybovat rovnoběžně s podlahou, neměli byste kývat nohama v různých směrech. Toto cvičení můžete provádět přibližně 10krát denně.
2. Další cvičení je nutné provádět vsedě. Musíte se opřít rukama o podlahu za sebou a natáhnout nohy dopředu. Pokaždé 10krát ohněte a poté narovnejte nohy v kotnících.
3. Ve stejné pozici jako u výše uvedeného cviku roztáhněte prsty u nohou co nejširší v různých směrech. Pokud je to možné, zkuste v této poloze několik minut vydržet a poté vraťte prsty do výchozí polohy. Proveďte gymnastiku 10-15krát.
4. Sedněte si na podlahu a opřete se o ruce za sebou, stiskněte prsty u nohou a uvolněte je na 5 minut.
5. Sedněte si na židli a pohybujte nohama v různých směrech pouze pomocí prstů. Toto cvičení se nazývá “housenka” a je velmi užitečné.
6. Když sedíte na židli, vezměte si tužku nebo pero a umístěte je mezi první a druhý prst. Pomocí krouživých pohybů nebo pohybů do stran zkuste tužkou nakreslit různé tvary nebo písmena ve vzduchu.
7. Ve stoje se snažte chodit po špičkách, zvedněte ruce nahoru, pak jděte po patách, ruce v bok, pak po vnějším a vnitřním okraji chodidel.
8. Nejužitečnějším cvikem na toto onemocnění je přitahování kotníku k sobě v jakékoli pohodlné poloze. V sedě, vestoje nebo vleže se snažte palec přitáhnout k sobě. Poté natáhněte nohy dopředu, seďte na podlaze s prsty nasměrovanými dopředu, posuňte palce na každé noze a poté na obě nohy současně.
9. Sedíme na podlaze v lotosové pozici, nebo, jak se říká, „turecký styl“, vstáváme a opíráme se o vnější strany našich chodidel. Postupně položíme obě nohy nahoru.
10. Sedněte si na židli s nohama nataženýma před sebe a snažte se prsty na nohou nahrnout kus látky. Můžete také přesunout malé věci z jednoho místa na druhé.
11. Napusťte vanu vodou o teplotě přibližně 35 stupňů a na dno položte podložku s gumovými hroty. Nemusíte po něm chodit déle než 10 minut.
Prevence hallux valgus
Chůze naboso hraje obrovskou roli ve správném umístění nohou. V létě a teplém počasí můžete chodit po trávě, písku, štěrku nebo oblázcích.
Doma, i když sedíte u televize, můžete po podlaze válet prsty nebo celým chodidlem předmět, například malý míček s hroty.
Fyzikální terapie pro deformované nohy někdy poskytuje úžasné výsledky a dokonce pomáhá vyhnout se chirurgickému zákroku.
Účinek takových cvičení bude viditelný za pár týdnů a za pár měsíců úplně zapomenete na bolest nohou a kostí.
Kromě fyzického cvičení bude masáž velmi užitečná pro hallux valgus. Po každé koupeli se můžete poradit se zkušeným odborníkem nebo si udělat samomasáž.